ゲームのし過ぎからか目の疲れから頭が痛い。
昨日からしっかり寝ているのだが治らない。
それで今朝はルテインが含まれるというカボチャとブロッコリーを朝から食った。
まあ気持ちの問題だ、すぐ効果が出るとは思ってない。
ちなみに一緒に食ったのはトーストではない、低糖質のピザ(シャトレーゼ製)にシーチキンとマヨネーズとチーズをトッピングして焼いたものだ。
カボチャとブロッコリーで多少糖質が上がり朝は糖質量が9.1gになってしまった。
カボチャは100gで糖質2.8gらしいから3gで計算した。
まあ今日も運動はするが、少しおとなしめにして目を休めよう。