今年の4月にワシは155.1まで太ってしまった。
それまでにも1月から3月まで少しずつ糖質制限と運動はしていたが、なかなか減らない、それまでの体重計では測れなくなってしまったので新しく180まで測れる体重計を買って、4月になってから本格的に1日20gの糖質制限と運動と手漕ぎエアロバイクと腹筋と5キロの鉄アレイ運動と腹筋ローラーを始めた。
最初は歩けず、すぐにへばった。腹筋と二の腕は筋肉痛、身体中痛くて大変だった。
少しずつ歩くスピードと時間を増やし、エアロバイクのテンポも早くし、腹筋も回数を増やしていった。
それでも大したことはやってないと思っているが、今月12月になってやっと136を切った！
それから少し糖質を摂ったため1キロちょい戻ったが、今年の成果としては19.6減となった。
まあほぼ20kgとはいえ、400g届かなかった。
なんとかキリのいい20kg減で今年を終えたかったが、まあ後厄も今日で終わるし、明日、来年からの運勢に期待して変わらず継続していこう。
50g以下とはいえ糖質制限も正月三日まで緩めて身体と心を回復させ、また四日から挑む！
挑むぞ！来年も！
来年2025年は、年内に30kg減らす！😑