一昨日までは1日糖質20g以下で過ごしていたから、ちょっと楽にはなった。
しかし、これでも結構厳しめの糖質制限ではある。
大体1日50g以下にしようと思ってるから、朝はお粥や雑炊、オジヤ、カップヌードルプロくらいなら食えることになる。
今朝は鶏胸肉入りのお粥にした。50gの白飯と鶏胸肉を入れて大きめの茶碗一杯にした。お粥だけだと糖質量は18.4gほどになる。
でも、感じとしてはお粥より、鶏肉の入った重湯という感じになる。😅
次は、ワカメスープに鶏肉とご飯50gでオジヤにしてみよう。
たちまち明日の朝はカップヌードルプロにすることにした。😅💦
