バカで自由な男の独り言
何にも誰にも縛られたくなくて自由にものを言い、考え、書きたくなって作りました。思ったこと考えたこと感じたことなんでも書きます!
まず余計なものを食わない!
運動はきっちりやる。
夜9時以降は何も食わない!
食事は夜9時までに終わらせる!
糖質量は1日20g以下!