これは結構昔から言われてたことなんだが、本当に効果はある。
ただ、午後7時ごろ食ってから寝るまでに何も食わないと9時過ぎて寝るまでの間には必ず小腹が減る！
絶対何か食べたくなる。😅
それで食っちゃうと太りやすくなるが、意識して食わずに堪えると地味に少しずつ脂肪が減って体重が落ちて来るようだ。
本当に古典的な方法なんだが、確かに効果はある。
ただ、人間は弱いしうっかり何も考えずに冷蔵庫や菓子棚を開け、無意識に口に入れてハッ！っとすることもある。
だからそれをなんとか意識して防ぐことがとても重要な対処なんだな！
とにかく9時以降は食い物のあるところに近寄らない。
眠らなくてもいいから寝床について転がっとく。
本を読む、スマホをいじる、ゲームをする、テレビを見る。
何でもいいからとにかく食い物から遠ざかって朝まで堪える。
これは意外と結構大変なんだが、間違いなく効果はある。
今も腹減ってきたが、朝まで我慢する。
それが大事！😁