5時に起きてチャリで走って仕事して、また走って、帰宅は22時過ぎ
9時間運動しました
勤務時間より長い！
帰宅時体重久しぶりに54kg台を見た！
しかし、こんなに運動したら腹減ってたまらんし、こんなに運動するためには糖質を食わないと無理
ということで、4232kcal食っちゃった(^O^)
糖質779kcal
帰宅後に食った糖質が160gぐらいなので、大半の糖質は運動するために補給したものです
それでも痩せていってます
58.60kg 10.6%→57.40kg 8.7%→
体脂肪率がなぜか増えてるけど、そんなことは置いといて、
起床時51kg前後になるとエネルギー満タンで目標の53kgぐらいと思う
あと6日で何とかなるんでしょうか？
ムリと思う…