昨日のトレーニングのために土曜日は
6948kcal、糖質1.125kg食いました
昨日は酷暑と風邪による体調不良にもかかわらずトレーニングしたので激疲労
午後から意味もなく食いまくり
トレーニング後のスイカ1kgは想定内でしたが、その後は主に糖質とアイスを食いまくりました
ハーゲンダッツマカデミア3個、ミルクレアマルチ旧バージョン4箱、センタンのかき氷アイス6個、ローソン限定赤城乳業アイス3本
晩メシは野菜、納豆、ご飯150gぐらい
アイスのカロリーは凄まじいですが、15時頃に牛乳を1リットル飲んだら腹の中のものが全部出てしまい、ず〜っと下痢
寝るまで下痢、寝てる間も下痢、今朝も下痢
糖質とナトリウムはすぐ吸収されるので、おそらくグリコーゲン満タン、塩分過剰
脂質は吸収されるのに時間がかかるので、吸収される前に流れてしまってたと思います
19時頃食ったししとうの種が22時頃には出てくるくらいのタレ流し状態
今朝は
塩も食い過ぎたので水を吸って膨らんでるので、おそらく正味の体重は57.5〜58kgぐらい
53kgまであと4.5〜5kg
あと7日で5kg減らすとして1日714g
なんとかなるでしょうか？
なんとかしてみせます
ほんんど食わずに運動7時間
今週こそ摂取カロリーを1000kcal/1日で耐える(｀_´)ゞ
台風が来たら…
そんなことは知らん
そのときに考える
ラストスパート頑張ります！