6時間10分運動して2800kcalぐらい消費
塩を適量にすると59kgぐらい
1日で4900kcal
食ったのは4486kcal
糖質741g
ナトリウム沢山
これで枯れた体が生き返りました
62.7kg→61.0kg→59.15kg→
37日であと6kg、1日162g痩せれば良い
ダイエットにもドカスカがあり一定ペースで痩せるのは無理なので、時々拷問して500g減の日も入れて早く達成しておきたいところ
今日は朝昼トレーニングする予定なので朝から半生そば224g食いました
これで776kcal
あと2000kcalぐらい追加で抑えたい