こんにちは
きょんです
2023年３月から
現在進行形で不妊治療中の41歳
(保険適応での体外受精は43歳未満
)
2023年11月1日
胚移植での初の陽性反応
7月の出産に向けて日々奮闘中
自分を信じて
まだ見ぬ我が子を信じて
元調理師・現在整体師
この知識を活かして
内から外からの体質改善を実践中
持ってる知識でまずは実践あるのみ
いいね！コメント！大歓迎です
妊娠糖尿病の診断を受けて
栄養士さんによる栄養指導を受けてきました
ステップ1
基本的に3食を規則正しく食べて
血糖値がコントロール出来るようになりたい
↓
ステップ2
難しい場合
分食1日5〜6食に分ける
主食量を減らして
減らした分を10:00、15:00、21:00等
食事約2時間後に食べる
↓
ステップ3
それでも難しい場合は
インスリン注射を使ってコントロール
前回の糖尿病外来で
この数値ならインスリン必要
と先生に言われていたのですが…
家で血糖値を測ってみたら
全部基準値以下
これはインスリンいらないんじゃないか！？
と夫と話しています
3食食べる場合は
私の必要カロリー的に
1食ご飯190g
が必要との事です…
めちゃくちゃ多い！！
売ってるお弁当の量くらいだそうです
妊娠後期に入って
胃が圧迫されるからか
食べたい量が食べられない💦
必然的に分食にしているので
毎回約100g〜120gのご飯を食べています
もっと食べても良いんだと思うと
ちょっと気が楽になりました✨
血糖値も気になるけど
赤ちゃんに栄養を届けるのも必要！！
自分の適量見極めるの難しいな💦
ベビー服って可愛い多過ぎない！？
どうやって選べばいいのー？？
ZENBヌードル
やっぱり糖質制限にはこれかなー
休日のお昼ご飯はパスタ率高め
黄えんどう豆100%で作られた
栄養満点置き換えフード
グルテンフリー糖質off おにぎりより糖質57%カット！
高タンパク質食物繊維たっぷりパスタとミールは常備してるけど
細麺もあるの！？
夏に向けて細麺も買おうかな〜✨
オススメのレインブーツ
屈むのがしんどくなってきたので
スポッと履けるのを探しました
レインブーツだけど
カラーバリエーションが4色
サイズもめちゃくちゃあるから選びやすい
私は無難な黒を買いました
靴のサイズは24〜24.5を履いていますが
Lサイズ(24.2)でジャストサイズでした
室内試着のみだったら
30日間 サイズ・カラーの変更OK
しかも送料無料！
足首が少し細くなっているので
スポッと履けるか心配でしたが
足首のつまむ所←何て言うんだろう？
がしっかりつまめるので履きやすい
足首が細くなって、雨が入って来ないのでこの形で良かった
レインブーツって重かったり、足首が動きにくかったりで疲れやすいけど
軽いし、歩きやすいので
足が疲れないのも嬉しいポイント
ショート丈は長靴感が少ないから、雨が止んでも気にならない
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私のおすすめメモ
賢く買い物する為に
