皆様こんにちは！
今日は本当に寒いですね。
スタジオ周辺ではまだ雪は降っていませんが、明日は積もるのでしょうか。。
雪が降っている地域の皆様、お気を付けくださいね。
寒い日はどうしても身体が縮こまってしまい、肩が前に、猫背になりがちです。
そんな日にこそ、ヨガをして胸を開いて、身体を暖かくしたいものです
そこで本日おすすめするアーサナは
「女神のポーズ」
1）両脚は大きく開いてつま先は外を向くように（ㇵの字）つま先と膝が同じ向き
2）両腕は一度肩の高さにあげてピシッと指先まで真っ直ぐに
3）肘、膝を90度までまげて腰を落とします。太ももと床が平行になるように
（掌は正面にむけておきます）
脚、大臀筋、下半身を強化し、腰と股関節の柔軟性を高めます！（画像がなくて申し訳ありません
）
ぜひ、試してみて下さいね！
最後までご覧いただき、ありがとうございました！