右足

こんにちは、

HAMAです。
誰にでも利き足（よく使う方の足）が有ると思いますが、

それがHAMAの場合は左足になるんです、
手の方も左利きなので、全体的に見て左半分の方が筋力が強いかも知れません。

足なんかは普段のワークアウトや日常生活をしている分には全然気にならないのですが、
スポーツやジムトレとかをしていると利き足じゃない方の筋力の弱さを実感させられますf＾＾：

実際、サウナとかに入っていてふと自分の太ももを左右見比べて見ると、明らかに右足より左足の方が筋肉が盛り上がっていて太さがありしっかりしています、それと比較すると右足は筋肉が痩せていて見た目的にも貧弱な印象をうけます。

もっと右足の筋肉を左足の筋肉に近づけたいと思い、普段のジムトレでも足を鍛える日は右足を重点的に鍛えたりはしていますが、そりなりに発達はしている感は有りますが中々思う様に筋肉が付いて来ませんf＾＾：

なんとかならないかなぁ～と思いyoutobeで片足スクワットで動画を検索していたら、こんな動画を発見しました。

↓

http://www.youtube.com/watch?v=LOBiEoWNLNY

この人の足の筋肉に注目して下さい。

太くてカッコイイ筋肉ですよね★

HAMA早速ジムや家で同じ様に右足で片足スクワットして見ました。
あの人がやってる所迄しずむとかなり前ももに来ます＞＜
結果上がれずに転んだりしてしまいますが、

何回かやっているとだんだん上がれる様になって来ました＾＾

そんな感じで昨日スクワットをして本日、

来てます来てます！

右足の前ももに筋肉痛が！
これは喜ばしい兆候です＾＾
これは右足太ももを鍛えるには良い方法かも＾＾

ありがとうyoutobe(笑）

そしてこんな動画も発見！
↓

http://www.youtube.com/watch?v=0hiCgyVboXI

加圧でこのトレーニング法、
効きそうだ＾＾

この人の足もゴツクていい感じだな。

昔は細くてシュッとした足は服を着こなすにはシルエットが綺麗に見えて良いと思っていましたが、

今は踏ん張りの効く太くゴツい足にあこがれているHAMAなのです。

右足トレーニング頑張ろww

良い水

こんばんは、
HAMAです。

年が明けたと思ったら１月も明日で終わってしまいますね、
この調子で気が付けば2013年も終わっちゃうのかな(^^;;ww

それでそれでHAMA、1月は何をしていたかと言うと、仕事して、ジムで筋トレ＆エアロしたり、スケートのレッスン＆自主練したり、近所の幼馴染と近くのスパ銭行ったり、
去年と余り変わらないごくありふれた１月だったかと思います(^^;;
ただ、１月は年末年始でお金を使ってしまった人が多い為かお店は暇になってしまいました(^^;;雪が降ったり寒い日も有りましたから髪を切りたいとか思う人もすくなかったのかも知れませんが…

っと言い訳して見たり(^^;;

２月に期待です。
お客様お待ちしております(^^)www


雑談が長くなってしまいましたが、
題名の通り本題に入りますww

皆さん、水素水って知ってますか⁈

もう随分前から話題になっていた水らしいのですが、
僕の通っているジムに最近その水素水を精製するサーバーが設置されたんです。
それで、その水素水を入れる専用の真空保存容器を持って水素水を飲みながらトレーニングやスタジオをしている人が沢山増えて来たのでHAMAも気になってジムスタッフさんに聞いて見たしだいです。
スタッフさん曰く、
水素水は体の老化の原因で有る活性酸素を除去する作用が有るらしく、体力低下を防いだり、疲れにくい体になったり、夜寝つきが良くなったり、色々良い効果が期待出来るとの事です。
後、美容にも良いらしくシミシワの予防や肌の調子が良くなるとも言われている見たいです。
そう言えば女性会員さんが結構水素水の真空保存容器を持ってウロウロしているので、そのせいも有るんだろうなぁ～と思うHAMAです(^ ^)

そんな良い事ずくめの水素水、
ジムの会員さんは月1000円払えば水素水飲み放題との事。

月1000円だったら小まめにコンビニで飲み物買ってたりしたら月1000円は軽くこえると思われるのでお得なのかなとも思ったりしています。

ただ、HAMAただの水だけだと嫌なのでカルピスの原液を混ぜてのんでますが、
好きなんです!乳酸菌飲料www

取り敢えず、しばらく飲んで見て様子を見て見ようかと思います。

一番最初に飲んで感じたのは、
飲んだ印象はただの水って感じでした、そしてお腹が少し痛くなった、
これは便通にも良いと言われているのでその効果が出たのかも(^^;;

今は何とも無いですが、全くただの水では無いのだなと実感、

これからもっと良い効果が現れる事に期待したいと思います。

停電⁈

こんにちは、
HAMAです。

今日の外は雪模様、

ゔ～寒い＞_＜

こんな寒さなのでお客様の御来店も無く静かな土曜日となってしまっています＞_＜
1月は大体静かなのにそれに輪をかけた静かさになってしまっています(^^;;

近くにお住まいの方御来店お待ちしておりますwww

話は変わりまして、本日はスケートの朝貸しが有ったので早朝から出かけて居たのですが、

スケートの練習が始まる時刻になって来たら突然リンクの電気が切れて真っ暗に‼
それでも練習時間になったので皆んなリンクに入ってます。

僕もつられてリンクイン(^ ^)

暗闇の室内スケートリンクで滑るって中々経験出来ませんからとても貴重な体験が出来ました(^ ^)

その時スケート仲間のAさんに撮って貰った貴重な一枚www

良い記念になりました有難う御座います。

尚、練習開始10分後ぐらいにリンクの電気はつきましたとさ。

ついでにHAMAのプログラム練習はボロボロ(^^;;

う～
それにしても今日は寒い＞_＜

でも店内は暖かいww