時期が来たのでINBODY測定。

皆さんこんばんは、

HAMAです。

前回の１月３日より約４ヶ月経ったのでジムにてINBODY測定をして参りました。

因みに前回の測定結果はこちら↓

http://s.ameblo.jp/foo9300/entry-117426956

81.html

そして今回の測定結果はこちらです。

体全体の筋肉量が上がり、脂肪が減り。

順調に良くなっている結果となりました(^^)

食べたい物も我慢せずガツガツ食べていたのですが体脂肪率が前回の9.8から6.8に減っていてやはり日頃筋トレをして有酸素運動をしていれば、身体も代謝し易くなっているので脂肪が付きにくくなっているのだと思うHAMAですww(^^)

何より嬉しいのは日頃特に意して鍛えて来た体幹の数値が大幅に上がって居た事です。

前回の30.13から30.91に上がっていて筋肉量の数値がだんだん平行に近づいて来ました、

今まで体幹の筋肉量の数値だけが他の部位の数値より大幅に少なく、

何とか一緒ぐらいの数値迄持って行きたいと思っていました。

これは嬉しい結果です(^^)

諦めずに腹筋鍛えて来て良かった。

今回も担当のスタッフさんからは「言う事有りません、凄いですね」

と言われアドバイスはされませんでした。

今回担当してくれたスタッフさんは現役のプロボクサーとの事でストイックに頑張っている人から言う事無いと褒められるとやはり嬉しいですね。

食事制限とかしてるんですか？と逆に質問されましたし。

とにもかくにも

このまま更に高みを目指してトレーニングして行きます(^^)

総合評価のフィットネスポイントが87から88に上がりました。

目標90なのです。

90になる頃にはHAMAどうなってるんだろう、アスリートHAMA化しているかも知れませんねww

色々な物がまとまって

おはこんばんちは。

HAMAです。

まだまだ寒い日が続きますが皆様いかがおすごしでしょうか⁈

HAMA、

先々日の月曜日はいつもの如く休日でして、

今週の月火はスケートのレッスンが無かったので（先生がシングルの子達の大会に行っている為）

午前午後と家でゆっくりして夕方からフィットネスジムへ行って来ました。

HAMA、平日17:00～の会員なのでこの日は17:00丁度にジムへチェックイン(^^)

スケートのレッスンと練習が無い分身体も疲れて居なかったと言うのも有るし翌日はジムが休館日だと言うのも有ったので、

沢山トレーニングして来ました。

スタジオは

↓

⚪パワーヨガ

⚪パワーエアロ

⚪ダブルシェイプアップエアロ

と3つ出て来て、筋トレは前半分の上半身を重点的に全身くまなくトレーニングしました。

しっかりトレーニングしてしっかり有酸素運動をして汗をかいた後はプロテインを飲んでジムのお風呂とサウナで身体を癒しました、これが至福の時です(^^)

出た後凄くサッパリスッキリします(^^)

で、帰りにココイチのカレーを食べて家路に着いて就寝(( _ _ ))..zzzZZ

翌日、

身体がだるい、

咳が出るし鼻水も止まらない•••

間違い無く風邪を引いてしまった(＞人＜;)

それプラス先日、フィットネスジムで張り切り過ぎでトレーニングしたせいか、

全身筋肉痛！

筋肉痛は筋肉繊維の破壊が上手く行った証拠なので嫌じゃ無くむしろ嬉しいのですが、

風邪のダルさと重なったせいか、ダルさと痛みで布団から出る事が出来ず、

翌日の休日は風邪薬を飲んで一日中部屋で安静に寝ている休日となってしまいました(＞人＜;)

この日は本当は岐阜の日帰り温泉施設へ行く予定だったのですが、HAMAは行けず終いとなってしまいました、

また次の機会に行くなかσ(^_^;)

休み明けの営業日（本日）には風邪も大分治って来ていますが、まだ本調子では無く幸か不幸かお客様のご来店も少なく、

友人のカットをしてあーだこーだ話ながらまったり仕事しています。

こんな感じにカットしました、毎回いつも通りですがww

てな訳で皆さんも無理な運動と風邪には気を付けましょう(撃沈)