おはこんばんちは。
HAMAです。
まだまだ寒い日が続きますが皆様いかがおすごしでしょうか⁈
HAMA、
先々日の月曜日はいつもの如く休日でして、
今週の月火はスケートのレッスンが無かったので（先生がシングルの子達の大会に行っている為）
午前午後と家でゆっくりして夕方からフィットネスジムへ行って来ました。
HAMA、平日17:00～の会員なのでこの日は17:00丁度にジムへチェックイン(^^)
スケートのレッスンと練習が無い分身体も疲れて居なかったと言うのも有るし翌日はジムが休館日だと言うのも有ったので、
沢山トレーニングして来ました。
スタジオは
↓
⚪パワーヨガ
⚪パワーエアロ
⚪ダブルシェイプアップエアロ
と3つ出て来て、筋トレは前半分の上半身を重点的に全身くまなくトレーニングしました。
しっかりトレーニングしてしっかり有酸素運動をして汗をかいた後はプロテインを飲んでジムのお風呂とサウナで身体を癒しました、これが至福の時です(^^)
出た後凄くサッパリスッキリします(^^)
で、帰りにココイチのカレーを食べて家路に着いて就寝(( _ _ ))..zzzZZ
翌日、
身体がだるい、
咳が出るし鼻水も止まらない•••
間違い無く風邪を引いてしまった(＞人＜;)
それプラス先日、フィットネスジムで張り切り過ぎでトレーニングしたせいか、
全身筋肉痛！
筋肉痛は筋肉繊維の破壊が上手く行った証拠なので嫌じゃ無くむしろ嬉しいのですが、
風邪のダルさと重なったせいか、ダルさと痛みで布団から出る事が出来ず、
翌日の休日は風邪薬を飲んで一日中部屋で安静に寝ている休日となってしまいました(＞人＜;)
この日は本当は岐阜の日帰り温泉施設へ行く予定だったのですが、HAMAは行けず終いとなってしまいました、
また次の機会に行くなかσ(^_^;)
休み明けの営業日（本日）には風邪も大分治って来ていますが、まだ本調子では無く幸か不幸かお客様のご来店も少なく、
友人のカットをしてあーだこーだ話ながらまったり仕事しています。
こんな感じにカットしました、毎回いつも通りですがww
てな訳で皆さんも無理な運動と風邪には気を付けましょう(撃沈)
