8月19日（12日目）
食事
朝昆布おにぎり
昼おうどん
てんぷら
夜一食置き換えの
ダイエット食品
間食コーヒーフロート（マック）
日本酒🍶
体重68.2
体脂肪率33.3
ウエスト88
やったー
今日は初置き換えダイエットとやら
試してみました
なかなかお腹にたまるんじゃないのー
痩せてしまいそう～
と言いながら、
酒飲みました
でも、摂取カロリーは低いはず
かな
今日は
毎日「アイカツ」をやりたいと言う
娘ちゃん。
アイカツなんてもったいないよー
ゲームよりも、残るものを買って、
夏休み中はゲームセンター禁止にしよう。
ワガママ娘です。
大きな手術を頑張って乗り越えたので、
何となく甘くなってしまう親心。
先日姪っ子に教えてもらった
「ホッペちゃん」
なるものを探しに行ってきました
これ
夜光ホッペちゃん
お店にいた小学生に教えて貰いました。
（汚い手ですみません）
こんなに小さいのに200円くらい～
自分でも作れそう…
これでゲームセンターにはいきたがらない
お約束
夜は酒飲んでますが、
ストレッチもしました。
身体か硬いと色んな悪循環がおきそう
てすもんねー
カチカチな身体をほぐしましょー
明日は仕事
何食べようかな～