人間は生き物なので、必ず恐怖心というものがあります。
でも、これを克服しないと先に進めないとか、幸せな生活が送れないとかいうことは往往にしてあることです。
恐怖は、現実もしくは想像上の危険やリスクに対するものであり、色々なものがあります。
まずは「危険」に関するもの。
UFOや幽霊などの未知のものに対する漠然とした不安や、地震や火事などの天災に対するもの、病気や事故に関するものなど。
次に「失う」ことに対するものがあります。
財産や資格などの物的なものから、家族や友人・恋人などの人、自信やメンツなどの精神面に関するものなど。
以前の経験がトラウマになっているものも少なくないと思います。
私もこれまで生きてきて、恐怖心と闘ったことが何度もあります。
頭の中に恐怖心が蔓延してしまうと、何も身動きが取れなくなります。
そして、精神的に健全じゃなくなり冷静な判断ができなくなります。
更にそれが長く続くと、身体にも影響が出てきます。
では、「恐怖に打ち勝つ」、「恐怖を乗り越える」ためにはどうしたらいいのでしょうか？
まずは良い意味で「開き直ること」です。
考えても仕方が無いことは考えないと思います。
そういうときは楽しいことを考えた方がいいです。
次に「相対的に重要じゃないことを認識する」ことです。
簡単に言えば「生死にかかわる重要なことか？」と問いかけてみること。
大概はそれに比べれば小さいことだと思います。
それを自覚するだけで、気持ちがだいぶ楽になると思います。
最後に「自信を持つこと」。
今までやってきたことや、自分の持っている力を信じて、何が起こっても大丈夫という自信を持つことです。
これは思い込みでも構いません。
とにかく冷静になって堂々とすること、それだけで考え方や状況はだいぶ変わると思います。
ちなみに、対人的なことの場合には「相手」のことを考える、ということも大事だと思います。
相手を怖がっているときは、概して相手もあなたのことを怖がっていたりするものです。
相手のことを考えて行動すれば、自然と怖いという感情も変化してくるように思います。
結局は、恐怖を克服するには、自分に勝つ、そして自分から行動することだと思います。