更年期対策鶏カレーヨーグルト焼き

鶏ささみ肉２枚、ヨーグルト100㌘
ケチャップ20㌘、
カレー粉、塩、胡椒各少々

ささみは側面に包丁を入れて開き、塩胡椒をふる。
ボウルにヨーグルト、ケチャップ、カレー粉混ぜ、その半量にささみを入れて揉みこみ、30分ほど漬けおく。
フライパンで両面がこんがりするまで焼く。
皿に盛り、残りのソースをかける。