今日で喫煙最後の日でした。
なんだか寂しい気持ちですが、
それがタバコに依存しているということなのでしょう。
諦めることにしますｗ
（諦めるしかない！）
本日夜は、晩ご飯後にチャンピックス0.5mgを1錠飲みました。
これで明日からは、
朝・晩の食後は、それぞれ1mg（今までの倍の量）になります。
本日午後は、喫煙できない環境に約4時間半いたこともあり、
その間は吸わずに過ごしました。
しかし、4時間を過ぎてくると
吸いたい衝動が結構強く現れてしまいました。
ここ数日で一番強かったかもしれないです。
喫煙できる環境に行くとすぐに吸いました。
ニコチンを欲する衝動が結構強かったので、
正直、明日からの禁煙が少し不安になりました。
でもチャンピックスが2倍の容量になることで、
吸いたい欲求は、なんとかなるはずだと思い込むことにしました！
吸いたくなった時に吸ってたら、
今までと変わらないし、禁煙できないので。
当然ですが、吸いたくなってもガマンをする事が必要でしょう。
でも不安です。。
1年半前の禁断症状を思い出して、なんとか頑張って禁煙しようと思います。
おやすみなさい！
本日の喫煙本数：14本！！
（明日から禁煙です）
チャンピックス服用7日目なので、
今日が喫煙できる最後の日になります。
明日から禁煙生活が始まります。
今朝も、朝食代わりにパンを1つ買って食べてから
すぐにチャンピックス0.5mg一錠を飲みました。
昨日はタバコの本数が増えて19本吸ってしまいましたが、
今日を最後にやめなくてはいけません。
（もちろん覚悟はできています）
覚悟はできているとはいっても、
なんとなくですが、一度、一年半前にチャンピックスで禁煙した時に比べると、
「ひょっとして禁煙の覚悟が足りてないんじゃないか？」
と少し不安になってきました。
前回の覚悟や思いと正確に比べることはできませんので、
あくまで、なんとなくの気持ちですが。。
そこで昨日、世界的な大ベストセラーの
「禁煙セラピー
」という本があります。
（超有名な本ですよね）
この禁煙セラピーは、
ニコチンは不要なんだという気持ちにさせてくれるらしいです。
人によっては、ヘビースモーカーの方がこの本を読んだだけで、
パッと禁煙出来ました！なんて人もいるみたいです。
僕にはそれができる自信がなかったので、
こうやって禁煙外来のお世話になっていますが・・
この本は、今の僕の禁煙に対する覚悟を
より強力なものにしてくれるはずだと期待しています。
ちなみに僕は今すぐにしっかりと読む時間を取るのが難しそうだったので、
こちらの「イラスト版 禁煙セラピー
」を注文しました。
近日中に届くと思いますので、
読んで禁煙に対する覚悟をより確実なものにしたいと思います！
今日が喫煙できる最後の日になります。
明日から禁煙生活が始まります。
今朝も、朝食代わりにパンを1つ買って食べてから
すぐにチャンピックス0.5mg一錠を飲みました。
昨日はタバコの本数が増えて19本吸ってしまいましたが、
今日を最後にやめなくてはいけません。
（もちろん覚悟はできています）
覚悟はできているとはいっても、
なんとなくですが、一度、一年半前にチャンピックスで禁煙した時に比べると、
「ひょっとして禁煙の覚悟が足りてないんじゃないか？」
と少し不安になってきました。
前回の覚悟や思いと正確に比べることはできませんので、
あくまで、なんとなくの気持ちですが。。
そこで昨日、世界的な大ベストセラーの
「禁煙セラピー
」という本があります。（超有名な本ですよね）
この禁煙セラピー
は、ニコチンは不要なんだという気持ちにさせてくれるらしいです。
人によっては、ヘビースモーカーの方がこの本を読んだだけで、
パッと禁煙出来ました！なんて人もいるみたいです。
僕にはそれができる自信がなかったので、
こうやって禁煙外来のお世話になっていますが・・
この本は、今の僕の禁煙に対する覚悟を
より強力なものにしてくれるはずだと期待しています。
ちなみに僕は今すぐにしっかりと読む時間を取るのが難しそうだったので、
こちらの「イラスト版 禁煙セラピー
」を注文しました。近日中に届くと思いますので、
読んで禁煙に対する覚悟をより確実なものにしたいと思います！
今日はチャンピックス6日目となり、完全禁煙の2日前。
起床してすぐに最初の一本を吸った。
今朝は朝食の代わりに野菜ジュースを飲んでから、
チャンピックス0.5mg錠を飲んだ。
薬についての違和感は感じられない。
今の薬の量に慣れてきたんだろうな。
明後日はチャンピックス8日目となり、完全に禁煙をして、薬の量が2倍になる。
（1mg ✕ 2回）
そしたら最初は薬が増えた事による違和感は感じるかもしれませんが、
禁煙できることを考えたら仕方のないことでしょう。
一年半前の、太ももの痛み（筋肉痛のひどい版）くらいでは、
へこたれないようにします！
でも別の、予想外の症状が出たらちょっと怖いなぁ。。
それはその時に考えればいいか。
今日を除くと煙草が吸えるのもあと1日です。
そういえば、前回約一年半前にチャンピックスで一ヶ月半程度禁煙しましたが、
その間の事を思い出しました。
僕がコンビニで雑誌を立ち読みしているとします。
そこに別のお客さんが入ってきます。
煙草を吸ってすぐに店に入ってきたであろう人や、
5分前くらいには吸い終わっていたであろう人など、
煙草の煙の匂いの濃さで、
大体予想出来ました。
吸っている今でも、感じる「ツーン」とした匂い。
直接鼻に煙が入ってくる匂いとは違い、
一旦服とか、肺の内側にくっついた煙が発しているような間接的な感じのタバコの匂い。
（まぁ、これを現在喫煙者である僕自身が出しているのですが・・・）
その匂いが喫煙者である現在よりも、もっともっと強烈に感じました。
その人のほうを向かなくても、
コンビニの中を歩くことによって生じる空気の移動というか風に乗って、
ツーンとした匂いが鼻に入ってくるのが分かりました。
この事は今朝コンビニに立ち寄っている際に思い出しました。
禁煙したら、またこの匂いを感じるんだろうな。
本日の喫煙本数：19本！！
（チャンピックス服用前に近い本数・・・）
起床してすぐに最初の一本を吸った。
今朝は朝食の代わりに野菜ジュースを飲んでから、
チャンピックス0.5mg錠を飲んだ。
薬についての違和感は感じられない。
今の薬の量に慣れてきたんだろうな。
明後日はチャンピックス8日目となり、完全に禁煙をして、薬の量が2倍になる。
（1mg ✕ 2回）
そしたら最初は薬が増えた事による違和感は感じるかもしれませんが、
禁煙できることを考えたら仕方のないことでしょう。
一年半前の、太ももの痛み（筋肉痛のひどい版）くらいでは、
へこたれないようにします！
でも別の、予想外の症状が出たらちょっと怖いなぁ。。
それはその時に考えればいいか。
今日を除くと煙草が吸えるのもあと1日です。
そういえば、前回約一年半前にチャンピックスで一ヶ月半程度禁煙しましたが、
その間の事を思い出しました。
僕がコンビニで雑誌を立ち読みしているとします。
そこに別のお客さんが入ってきます。
煙草を吸ってすぐに店に入ってきたであろう人や、
5分前くらいには吸い終わっていたであろう人など、
煙草の煙の匂いの濃さで、
大体予想出来ました。
吸っている今でも、感じる「ツーン」とした匂い。
直接鼻に煙が入ってくる匂いとは違い、
一旦服とか、肺の内側にくっついた煙が発しているような間接的な感じのタバコの匂い。
（まぁ、これを現在喫煙者である僕自身が出しているのですが・・・）
その匂いが喫煙者である現在よりも、もっともっと強烈に感じました。
その人のほうを向かなくても、
コンビニの中を歩くことによって生じる空気の移動というか風に乗って、
ツーンとした匂いが鼻に入ってくるのが分かりました。
この事は今朝コンビニに立ち寄っている際に思い出しました。
禁煙したら、またこの匂いを感じるんだろうな。
本日の喫煙本数：19本！！
（チャンピックス服用前に近い本数・・・）