昨日は高校の同級生との年に数回のお食事会！
もうぜーーったい増えるな・・・でも、みんなの前で変に遠慮するのもヤだし・・・ってことで、食べ過ぎだけには注意して楽しんできました(*ﾉωﾉ)
お酒も、ビールや日本酒、カクテル系は敢えて選ばず、蒸留酒をメインで！ｗ
ｋｋ３０は意識してひたすらモグモグ（笑
で。。。。だ！
やっぱしきっちり増えていたんだけど、今までの私だと減量した分がっつり戻っていたのがっ・・・がっ！！！！
今回はあれだけ飲み食いしたのに、そこまで戻りませんでした！！！
ﾜｰｲ°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°ﾜｰｲ
体質変わってくれたらいいのになぁー(*´艸`*)
今までなら食べたら食べた分だけきっちり増えているんですよねぇ・・・(´・ω・｀)
でも！！
あまり増えなかったからって油断は禁物だよね！(*ﾉωﾉ)
最近のお食事事情は・・・
☆朝☆
おから蒸しパン or チーズと卵のオムレツ
バナナ+青汁+黒ゴマ+豆乳のミックス？ジュース
☆昼☆
前日のお夕飯の残りのおかず
（肉・卵・野菜系）
もち麦ご飯少量
☆夜☆
おから蒸しパン
チーズ
ローソンの糖質offのグリーンスムージー
・・・のローテ！
おから蒸しパンがおいしくておいしくて・・・(*ﾉωﾉ)
これは本当に美味しい！！
置き換えばかりやっていると、食事をもとに戻した時がとても怖いので、通常の食事も入れつつこんな感じ。
夜に外食の予定が入っているときは、お昼ご飯におから蒸しパンとローソンのグリーンスムージーを置き換えています！
運動は好きなんだけど、なかなかそこまで時間が取れなかったりするので、日常でできる範囲で頑張っています(*ﾉωﾉ)
例えば、お天気のいい日は、職場まで２０分かけて自転車通勤をしてみたり、ちょっとのお買い物に車を使っていたのを歩いてみたり等々・・・
そのちょっとが大事！と言い聞かせて継続していきまーす(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ