いつもどんなときも、大切にしたいこと
秋田で自信のない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解決。
follow my heart 心理セラピスト 小松まり子です。
深呼吸して、足は地面に
わたしの好きな言葉の中のひとつに『グラウンディング』という言葉があります。
地に足をつけて現実を生きること。
といった意味があります。
ふわふわとしていて、地に足がついていないということは、自分の考えや行動が落ち着かず、浮ついている状態になってしまいます。
自分の中の軸がゆらぎ、人からの言葉が気になってしまったり、過剰に反応してしまうこともあるかもしれません。
以前のわたしも、実はそういったことを感じて、不安になることもありました。
でも、目を瞑り、深呼吸をして、「今ここ」のわたしの感情を感じきることで、自分の軸を確認して、「今ここ」のわたしに必要なことに気づくことができます。
心理セラピーを受けてから、グラウンディングを意識し、行うことができるようになりました。
地に足をつけて現実を生きること。
自分を大切にしながら、自分の人生を生きることなのかもしれません。
最後までお読み頂きありがとうございます。
