日本人の睡眠時間は減少をたどる一方との調査があります。
睡眠時間は1日の約3分の1を占めてます。なので質のいい睡眠をしたいですね。
あなたは家族や友人との旅行中にいびきとか注意されたことありませんか。就寝時の口呼吸をチェックしてみましょう。
口呼吸で寝ていると口の中から水分が蒸発し、口やのどが乾燥するだけでなく、舌が落ち込むのでいびきの原因にもなります。
鼻呼吸で快適な睡眠をするための便利グッズが
小林製薬 ナイトミン鼻呼吸テープ
口に貼って寝るだけで鼻呼吸へ誘導してくれます。
特徴的な形は朝までしっかり貼りつくような設計、しかもシリコン製なのでお肌にも優しくなってます。
レギュラータイプは無香料とアロマラベンダーの2種類、その他強粘着タイプもあります。
多分いびきはかいていないと思うけどいい機会なので使ってみることにしました。
鼻詰まりの時などは使わないでくださいね。
苦しくて途中で目が覚めるといったこともなく、朝まで剥がれずしっかり口を閉じたまま目覚めました。
いびきをかく実家の両親にプレゼントしたいと思います。
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