食事のタイミングと運動量がキーワードですね。
中学時代から階級別の競技してるので、体重調整はずっと付きまといます。
1度も失格はありませんが、失敗は沢山あります。
食べ過ぎたり
食べれなかったり
水分取りすぎたり
疲労が残ったり
何回も失敗して、自分なりのやり方でいつも、減量してます。
しかし、最後はいつも、キツイもんです。
計量当日の最後の一絞りが、1番しんどいです！
だから、計量当日までは、食事を工夫して楽しみたいと思います^_^
体重は落として当たり前。
試合で勝つ事が1番大事
今週から減量はいりました。