世話人の蓮沼です。
10月10日（土）、オンラインでフォーカシングを楽しむ会を開催しました。
三連休の初日でしたが、今回は初参加の方3名を含む、5名の方にご参加いただきました。初参加のうち2名は男性でした。
自己紹介では、みなさんがフォーカシングに関心を持ったきっかけをお話しくださいました。
「長くフォーカシングを続けている友人から、考え方がフォーカシングのマインドに合っているから体験してみたらと勧められた」
「ほかの場所でフォーカシング体験をしてとてもよかったので、申し込んだ」
「コーチングなどをやっているが、フォーカシングをもっと知りたくなった」
また、何度か参加されている方からは、
「フォーカシングは自分にとって大切だと感じた」
「このところフォーカシングにはまっていて、面白くて、今はたくさん体験してみたくて仕方ない」
というお話もありました。
フォーカシングについて簡単に説明した後に
足ほぐしをしました。
ゆっくり時間をかけて足をほぐしながら、今の自分のからだの感じに目を向けていきます。
終わった後には、
「とても気持ちのよい時間だった」
「からだが緩んだ」
「実感として、ここに居るというからだの重さを感じた」といった感想がありました。
続いて、ブレイクアウトルームに分かれてフォーカシングを体験していただきました。
体験後のシェアでは、こんな言葉が聞かれました。
「自分のなかが統合されて、全く違う形になった。からだって偉大」
「頭のなかでなんとなく感じていたことを言葉にしてみると全く違った。そこからさらに展開していった」
「ひとつのことのなかにもいろいろな思いがある。自分が一番大切にしているものがわかった」
「どの切り口から入っても同じところに行きつく。自分のなかにあるものがわかった」
「普段も考えていることだけど、言葉にすることで気持ちの切り替えができた」
みなさんの感想を伺いながら、あらためて感じたことがあります。
私たちは、頭ではわかっているつもりでも、実はまだわかっていない自分の思いがあるのではないでしょうか。
頭で考えて理解することと、からだで納得することは違うのだと思います。
フォーカシングで大切なのは、感じること。
自分の内側にある、まだ言葉になっていない感じ（フェルトセンス）に目を向けてみる。
その感じにぴったりする言葉やイメージが見つかったとき、「ああ、そうだ」と、からだが納得することがあります。
すると、何かが解放されたり、ほどけたり、それまでとは違う感じが生まれてきます。
たとえ目の前の状況は変わらなくても、自分の心のなかに収まり場所ができる。
そんなフォーカシングの面白さと奥深さを、今回のみなさんの体験を通して実感しました。
フォーカシングは楽しいです。
「フォーカシングを楽しむ会」では、初めての方も歓迎しています。
ご興味のある方は、一度体験してみませんか？
☆フォーカシングを楽しむ会 今後の開催予定
【フォーカシングを楽しむ会】（対面）
2027年1月16日（日）
時間：13時30分～16時30分
会場：日比谷図書文化館 セミナールーム
https://www.library.chiyoda.tokyo.jp/hibiya/
参加費：1回3,000円 （フォーカシング協会会員の方は2,700円）
定員：6名
下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
（定員になり次第受付終了）
https://forms.gle/jcfksqNwGG7P64TA7
【フォーカシングを楽しむ会】（オンライン）
12月19日（土）
時間：13時30分～16時30分
参加費：1回2,000円（フォーカシング協会会員の方は1,800円）
定員：6名
下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
（定員になり次第受付終了）
https://forms.gle/HbeXJf9nKVUCCx2F6
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☆フォーカシング個人セッション(オンライン）
1回60分 5,000円
こちらのフォームからお申し込みください
お申込みにあたっては、フォーカシング個人セッション同意書を
お問い合わせ：focusingfocusing@gmail.
フォーカシングを楽しむ会～東京～
https://focusingfocusing.
