世話人の蓮沼です。
2月17日（土）、オンラインでフォーカシングを楽しむ会を開催しました。
春を感じる暖かい日が続いていますね。
今回の参加者は、女性３人と男性１人、世話人の6名でした。
初めてのおふたりは、心理学を学ぶ仲間同士で参加してくださいました。
いつも通りZOOMの画面共有で今日の予定と、会が安心・安全な場であるための約束事をお伝えしました。
そして自己紹介の後、初めての参加者の方向けに、フォーカシングの基本用語の説明や、フォーカシングをする際の感情との付き合い方などをお話しました。
フォーカシング前に「からだの感じ」を感じやすくする足ほぐしをすると
「普段足をほぐすことがないので、自分の足がこんなに硬いことに今まで気づかなかった。」
「足がほぐれるたことで、はじめて肩の凝りを感じた。」
などのご感想をいただきました。
その後、ペアになってフォーカシングを体験した後のご感想の一部を紹介します。
「自分の中の怖さはなくならないけれど、そこにあっても大丈夫と思えるようになった。」
「ひとつひとつ言葉にすることで変化していった。自分の感じ方が変わった。」
「100％大丈夫ではないけれど、それでも大丈夫だと感じて楽になれた。」
「問題の本質は違うところにあることに気づいた。」
「ずっと自分を責めていたことに気づいた。自分を労うという思いが自分にはなかったことに気づいた。」
人には優しくできるけれど、自分には厳しい。
そういう方、きっと多いですよね。
自分を思いやるには、何よりまず自分を責めていることや苦しんでいることに気づく必要があります。
自分が感じられないものを、変えることはできません。
「自分は本当はどう感じているのか」ゆっくり優しく感じてみませんか？
フォーカシングは、自分に対して優しい気持ちで向かい合うことができます。
自分にも「お疲れさま」を言えるようになるといいですよ。
☆フォーカシングを楽しむ会 今後の開催予定
【フォーカシングを楽しむ会】（対面）
5月11日（土）（3月16日、3月25日は定員となりました）
時間：13時30分～16時30分
会場：日比谷図書文化館 セミナールーム
https://www.library.chiyoda.tokyo.jp/hibiya/
参加費：1回3000円 （フォーカシング協会会員の方は2700円）
定員：6名
下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
（定員になり次第受付終了）
https://forms.gle/jcfksqNwGG7P64TA7
・フォーカシングを楽しむ会は治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。
【フォーカシングを楽しむ会】（オンライン）
4月6日（土）
時間：13時30分～16時30分
参加費：1回2,000円（フォーカシング協会会員の方は1800円）
定員：6名
下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
（定員になり次第受付終了）
https://forms.gle/HbeXJf9nKVUCCx2F6
・Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるようご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。
☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分 5,000円
こちらのフォームからお申し込みください
お申込みにあたっては、フォーカシング個人セッション同意書をご
お問い合わせ：focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～
https://focusingfocusing.jimdofree.com/
