世話人の鈴木です。
11月19日（日）、フォーカシングを楽しむ会を日比谷図書文化館で開催しました。
日比谷公園は、色づいた木々の葉が日差しに照り映えてとてもきれいでした。
参加者は男性１名と女性５名、それに世話人２名の８名でした。
初参加の方も２名いらして、お二人ともフォーカシングをするのも初めてということでした。
対面開催のときのプログラムはこんな感じです。
1. 自己紹介
2. フォーカシングの説明
3. 香りを楽しむ時間
4. 足ほぐし
5. フォーカサーとリスナーのペアでフォーカシング
6. 全体でフォーカシング体験のシェア
この会はフォーカシングの勉強会ではなく「楽しむ会」なので、フォーカシングの説明はなるべく短く、でも、初めての方にも大まかなイメージをもっていただけるように心がけています。
香りを楽しむ時間では、３種類の香りをかいで感じたことを話し合った後、好きな香りを選んで自分用のアロマオイルをつくります。
そのオイルを使って、足ほぐしで足のマッサージをします。
アロマと足ほぐしでからだが緩んだところで、５分ほど目を閉じて今の自分のからだを感じてみます。
「５分がとっても短く感じられた」「普段の５分間とは違う５分間だった」
今日は、そんな感想を話される方が多かったです。
わずか５分とはいえ、日常を離れた時間を実感していただけのかなと思います。
休憩の後、ペアに分かれてフォーカシングをしました。
初めての方は世話人とペアを組んでフォーカシングを体験していただくので、説明を聞いただけではわからなかったという方も大丈夫です。
フォーカシング後の全体シェアでは、こんな感想をいただきました。
「からだがこんなに反応することに驚いた」
「ありのままの自分でいいと思えた。すごく楽しい体験だった」
「じっくり話を聴いてもらえたおかげで、自分の中の光の当たっていない部分も見ることができた」
「最初はなかなか集中できなかったが、丁寧に聴いてもらううちに、自分の中がだんだん落ち着いていった」
「フォーカサーが自身にかけた励ましの言葉を聴いて、リスナーとして聴いていた自分も励まされた」
忙しい日常生活の中では、自分の感じていることをわかっているようで、案外見過ごしているものです。
そんな見過ごしている感覚にも注意を向けて、丁寧に言葉にしていくのがフォーカシング。それは、自分をとても大切にする時間とも言えます。
忙しいあなたも、時には立ち止まって自分を大切にする時間を過ごしてみませんか？
☆フォーカシングを楽しむ会 今後の開催予定
【フォーカシングを楽しむ会】（オンライン）
12月9日 （土）、２月17日（土）
時間：13時30分～16時30分
参加費：1回2,000円（フォーカシング協会会員の方は1800円）
定員：6名
下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
https://forms.gle/HbeXJf9nKVUCCx2F6
・Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるようご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。
【フォーカシングを楽しむ会】（対面）
2024年１月13日（土）
時間：13時30分～16時30分
会場：日比谷図書文化館 セミナールーム
https://www.library.chiyoda.tokyo.jp/hibiya/
参加費：1回3000円 （フォーカシング協会会員の方は2700円）
定員：6名
下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
https://forms.gle/jcfksqNwGG7P64TA7
・フォーカシングを楽しむ会は治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。
☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分 5,000円
詳しくはメールでお問い合わせください。
お問い合わせ：focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～
https://focusingfocusing.jimdofree.com/
