世話人の蓮沼です。
6月11日（土）、フォーカシングを楽しむ会をオンラインで開催しました。
昨日立ち寄った上野不忍池は、生き生きとした蓮の葉で覆われていました。
花の見頃は、例年7月中旬から8月中旬頃。
今年も開花が楽しみです。
今回は女性２名と世話人２名の４名で開催しました。
会が始まった頃からの常連の方と、最近常連になってくださった方のご参加でした。
自己紹介をかねて近況などを話していただき
その後は、ゆっくりと時間をかけて足ほぐしをしました。
オンラインゆえにそれぞれの自宅での足ほぐしですが、世話人の声に合わせて足に触れていると、繋がりを感じることができると好評です。
巡りが良くなった後、からだを感じる5分間では
私はどこかのビーチでのーんびりしているようなイメージが出てきて、会が始まる直前までの気忙しい感じから変わっていました。
参加者の方からは
「からだをほぐしてリラックスしたら、気持ちが忙しい感じに気づいた。」
「普段なかなかからだに注意を向けられないでいるけれど、足ほぐしでからだに触れたことで、自分の意識を向けることができた。」というお声をいただきました。
その後、ブレイクアウトルームで2組に分かれてフォーカシングをしました。
参加者の皆さんのご感想を紹介します。
「他の人の体験を聞けることも、自分にとってヒントになる。」
「いろいろ感じていく中で、“だって大丈夫”という言葉が出てきて自分を信じることができた。」
「自分の中の傷ついている自分に気づいてそれを癒すことができた。」
「ここでは感情を出してもいいと思えるし、受け止めてもらえる。」
頭では、“こうあるべき” “こうじゃなきゃいけない”と思っているのに、なかなかできないことはありませんか？
そして、気が付いたらそんな自分を自分で責めていたりしていませんか？
フォーカシングでは、どんな感情やイメージが出てきても大丈夫です。
感じることに正しい/間違い、良い/悪いはありません。
しっかりと自分に向かってみると、悪いと思っていたことが、実は悪いことではなかったり、こうじゃなきゃいけないと思い込んでいたことに、別の方法が見つかることがあります。
一回のフォーカシングで大きな変化があることもありますが、フォーカシングは魔法ではないので
毎回問題がスッキリ解決するわけではないです。
回数を重ねるうちに、積み重なっていく感じ、鎖のように繋がっていく感じで、自分を感じながら、自分がなりたい自分に近づいていきます。
どんな感じなんだろうと思っていただけたら、ぜひ一度体験してみてください。
フォーカシング初心者の方もご参加いただけます。
☆フォーカシングを楽しむ会（オンライン）今後の開催予定日
6/23（木）
7/13（水）
8/7（日）
時 間：13：30～16：30
参加費：1回2,000円
定 員：6名 先着順
お申込みは開催日の前日までに、以下のリンクからpeatixのチケットをご購入ください。
6/23（木）
http://ptix.at/fWX2DD
7/13（水）
http://ptix.at/qbSxBV
8/7（日）
・治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。
・パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！
Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、ご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。
☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分 5000円
詳しくはメールでお問い合わせください。
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～ https://focusingfocusing.jimdofree.com/
