世話人の鈴木です。
日差しは強くても、冷やりと爽やかな風に秋を感じるようになりましたね。
9月29日（水）、フォーカシングを楽しむ会を開催しました。
参加者は、女性2名と世話人2名の4名でした。
お1人は初参加で、本でフォーカシングのことを読んで興味をもち、実際に体験してみたくなってこの会を見つけてくださったそうです。
フォーカシングは、体験してみないとわからないことが多いので、気軽に体験してみる場としてこの会に来ていただけたら、とてもうれしいです。
初めての方がいらっしゃるときは、いつもフォーカシングの説明をします。
・気がかりなことなどについて頭で考えるのではなく、からだで感じてみること
・その感じは初めはぼんやりして言葉にしにくいものかもしれないけれど、焦らずゆっくり感じて言葉で言い表してみること
・その感じにぴったりな言葉が見つかると、からだが納得してその人にとって新しい一歩が開けてくること
このようなことを、具体的なやり方も含めてお話ししています。
そして、足ほぐしです。
「こころとからだをゆるめて自分を大切にする時間」というこの会のキャッチフレーズのとおり、足をほぐしていると身も心もをゆるんでリラックスしていきます。
また、日常ではなかなか触れることのない自分の足を丁寧に揉んでいくことで、
自分をいたわり、自分のからだと優しく対話できるようになっていく、
そんな心地よい時間です。
その後、ブレイクアウトルームで2組に分かれてフォーカシングをしました。
皆さんのご感想の一部を紹介します。
「考えることではなく、感じることに集中するというのが面白かった」
「浮かんできたイメージから、意外な発見があった」
「（自分を苦しめていたのは）人から言われのではなく自分で選んでやっていたことだとわかった。それなら自分で楽になることもできると思った」
「自分でも気づいていない深いところにあった気持ちに気づくことができた。足ほぐしで充分リラックスしてからフォーカシングしたので、深いものも出てきてくれたんだなと思った」
フォーカシングは、解説書などを読むと一応の手順が紹介されていますが、実際はとても自由で型にはまらないものです。
私たち世話人も、この会でたくさんの方とフォーカシング体験を重ねる中で、ますますそれを強く感じるようになりました。
「正しいフォーカシング」とか「上手なフォーカシング」というものはありません。
人それぞれ、その時々のフォーカシングがあって、そのどれもが大切な体験なのです。
初心者の方も、どうぞ安心して自分自身をゆっくり感じ、そこから広がる豊かな世界を楽しみにいらしてください。
☆今後のオンライン(Zoom）開催予定日
10/9（土）、10/27（水）
11/14（日）、11/26（金）
開催時間はいずれも13:30～16:00
参加費：1回2,000円
定員は6名です。
お申込みは開催日の前日までに、以下のリンクからpeatixのチケットをご購入ください。
10/9(土）
http://ptix.at/J1JMxg
10/27(水）
http://ptix.at/uXQhEP
11/14（日）
http://ptix.at/mqj03V
11/26（金）
http://ptix.at/mGnkK8
パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！
※Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、ご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。
☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分 5000円
詳しくはメールでお問い合わせください。
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～ https://focusingfocusing.jimdofree.com/