第75回フォーカシングを楽しむ会（オンライン開催）

世話人の鈴木です。

桜も咲いて、春らしい陽気になってきましたね。

3月24日（水）、フォーカシングを楽しむ会を開催しました。

男性2名、女性2名と世話人2名の6名の会でした。

久しぶりのご参加の方もいらっしゃいましたが、

「この会は久しぶりでも自然に受け入れてもらえるので、とても心地良い」

と言っていただけて、うれしくなりました。

自己紹介の後、足ほぐしをしました。

ゆっくりと息を吐きながら足首を回したりしていると、画面の向こうからあくびが聞こえてきて、みなさんのからだが緩んでいく様子が伝わってきます。

離れた場所にいてもゆったりした空気を共有している感じがして、自分もいっそうリラックスするのを感じました。

からだが十分緩んだのを感じた後は、ブレイクアウトルームで3組のペアに分かれてフォーカシング体験をしました。

フォーカシングでは、フォーカサーは自分のからだの感じに注意を向けてそれを言葉にしていきます。このとき、リスナー（話を聴く人）にうまく話そうとする必要はありません。

例えば「胸のあたりが重い‥のかな‥というより、ひっぱられているような？その先に‥」といった具合で、自分の感じを確かめながら、自問自答するようにぽつぽつと言葉にしていけばよいのです。

ですから、話すのが得意でないという方も、安心して体験してみてくださいね。

体験後の皆さんの感想を紹介します。

「自分が納得したからだの感じを信じていきたいと思った」

「ここに参加することを決断した自分をほめてあげたい！」

「リスナーをしたが、フォーカサーにエネルギーが湧いてくるのと一緒に自分もエネルギーをもらった気がして元気になった」

「自分が感じていることに気づくのが得意でないので、普段から自分の感じに気付く練習をしたいと思った」

社会生活の中では、どこか感情を置き去りにして「こうあるべき」というところで行動することが多いかもしれません。

でも、時には立ち止まって「どう感じてるの？」と自分に問いかけてみると、何か大切なことに気づけるかもしれません。

フォーカシングはきっと、その助けになりますよ。

☆今後のオンライン開催予定日

4/10（土）、4/22（木）

5/15（土）、5/25（火）

開催時間はいずれも13:30～16:00

参加費：1回2,000円

定員は6名です。

お申込みは以下のリンクからpeatixのチケットをご購入ください。

4/10（土）

4/22（木）

5/15（土）

5/25（火）

パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！

※お申込み受け付けは、開催日の２日前までといたしますが、それ以前に定員に達した場合は受付を締め切らせていただきます。

※ZOOMのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、接続に不安のある方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

☆フォーカシング個人セッションも受け付けております。

1回60分　5000円

詳しくはメールでお問い合わせください。

フォーカシングを楽しむ会～東京～　https://focusingfocusing.jimdofree.com/