世話人の蓮沼です。
2月7日日曜日に、72回目のフォーカシングを楽しむ会を開催しました。
参加者は男性3人、女性2人と世話人2人の7名でした。
今回は何度も参加いただいている方と、久しぶりの方がいて、画面上で挨拶を交わしながら賑やかに会が始まりました。
自己紹介と近況報告を兼ねて、ひとことずつ言葉にして伝えてもらいました。
みなさんが素のままで話をしてくださり心地よかったです。
フォーカシングに入る前に、ゆっくりと時間をかけて足ほぐしをしました。
吐く息を意識する呼吸法を取り入れた足ほぐしは、1984年頃から東京フォーカシング研究会で行われていたものを引き継いで行っています。
からだとこころと呼吸を整えることで、「からだとこころに間を置く」ことができます。
そして、からだの感じが感じやすくなります。
今回も足ほぐし中に大きなあくびが何度も聞こえ、みなさんのからだがほぐれてきたことを感じました。
その後のからだを感じる5分間では、ひとりフォーカシングで気づきを得たり、場の空気感で包まれているような感じを受け取ったり、それぞれが有意義な時を過ごしました。
10分間の休憩の後は、ペアになってフォーカシングです。
オンライン上で、個別に部屋を分ける機能を使って行いました。
参加者の方のご感想をいくつか紹介します。
「オンラインでも、フォーカシングがしっかり出来ることを実感した。」
「自分の中に感じたものと対話しながら進んでいったのが面白かった。」
「いろいろなものが心の中にあったが、ひとつひとつ置いていくことによって、問題が整理された。」
「根源的な力、生きている意味を感じた。」
「自分にとって大事なことだった。リスナーが一緒にいてついて来てくれたことで怖くなかった。」
「良いことだけではなく、ネガティブなこともフォーカシングでならば言える。受けとめてもらえる安心感がある。」
日常の生活の中で、思いっきり弱い自分を話せる場はなかなか持てないものです。
どんな酷いことだとしても、真実の感じを言葉にすると、人は「ほっ」とするものなのかもしれません。
それをちゃんと認め、しっかり感じた後に、人は希望を見出し、新しい一歩を踏み出せるようになります。
自分と向き合ってみたいと思った時、フォーカシングは強い味方になります。
初めての方も大歓迎です。ご参加をお待ちしています。
【オンライン開催 今後の予定】
時間はいずれも13時30分～16時
2月17日（水）
3月6日（土） 3月24日（水）
参加費： 1回1,500円
定員：6名 先着順
パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！
※お申込み受け付けは、開催日の２日前までといたしますが、それ以前に定員に達した場合はそこで締め切らせていただきますので、ご了承ください。
お申込み先： https://forms.gle/mxga4ekAAao4x7Y57
お申込みいただいた方には、お振込み先をお知らせします。
開催日1週間ほど前に招待メールを送ります。
※ZOOMのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、接続に不安のある方の事前確認の時間も設定しますので、ご遠慮なくお申込みフォームにご記入ください。
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～ https://focusingfocusing.jimdofree.com/