突然ですが、自分の足の指や足の裏を触ることってありますか？
フォーカシングを楽しむ会では、フォーカシング体験に入る前にいつも足ほぐしをやっています。
これは、世話人たちの恩師である故・井上澄子先生および白岩紘子先生が始められたものですが、私たちの会ではそこにアロマオイルによるトリートメントも取り入れて、より深くリラックスできるものになっています。
足ほぐしをしなくてもフォーカシングはできますが、フォーカシングをする前の心と体の準備としてとても役に立つものです。
たいていの人は、自分の足‥特に足の裏などを触ることはあまりないと思うのですが、丁寧に優しく足をほぐしていくと気持ちいいだけでなく、不思議と気持ちも落ち着いてきて、「いつもがんばって歩いてくれてありがとう」と自分の足へのいたわりや感謝の気持ちも湧いてきます。
終わったころには、足だけでなく体全体がぽかぽかと温まり、アロマの香りにも癒されて体も心もリラックスして、自分の内側の感じを感じやすくなっています。
そして、普段より少し自分に優しくなれている気がします。
実は、この「自分に優しくなる」ということがフォーカシングではとても大切なことなのです。
フォーカシングでは、気がかりなことなどについて自分の内側で体感することはどんなことでも一切否定したり、評価したりしません。感じるものすべてをありのままに優しく受けとめ大切にすることで、私たちは癒されたり、一歩前に進めたりするのです。
ゆっくりゆったり、自分に優しく触れながら身も心もほぐしていく、そんな心地よい時間をぜひ私たちと一緒に体験してみてください。
今後の開催予定
6月26日（水）
7月20日（土）、30日（火）
8月24日（土）
9月13日（金）、28日（土）
会場：日比谷図書文化館 参加費：1回2000円
お申込みはこちらから→ https://goo.gl/forms/QdDl5NMk50EUqF5k2
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～
https://focusingfocusing.jimdofree.com/