ネガティブ思考は「癖」だし、
落ち込むのも不安になりやすいのも「癖」だ。
「癖」って基本的には
無意識的なものだけれども、
例えば大好きだったスタバの
トリュフスープチーノが終売になった時、
私は割と落ち込みました
↑
ゆーても流石にそれくらいじゃ
大した落ち込みではないけども・笑
「期待と違うことが起きた時にがっかりする」
っていうのが私の「癖」になってるなぁと気付くわけ。
理想のわたしとしては、
「期待と違うことが起きるほど、さらにそれを上回るような前向きで上向きな視点に自然に切り替わること」
なので、
いつまでもクサクサした気持ちで
ティーラテをオーダーしていては
いけないのです。爆笑
ベッドでゴロゴロしていたら
猫が脇に挟まってきて可愛かった
恋愛や結婚でも
仕事や子育てでも
どんな人にも
「思ってたのと違う」
って、多かれ少なかれあるよね
だけどそこでいつものように、
思ってたんと違う
↓
がびーん、がっかり
↓
うじうじ、悲しい〜
ムリ〜○にたい〜
ってなってる自分だなぁ、
っていうのを「単なる癖」って思ってみて？
もしかしたら、
食事の時は肘をつかない とか
朝起きたら猫ののびのポーズをする とか
食後のコーヒーをハーブティーにする とか
そういう習慣を見直して矯正するときのように
自分にとっては不利益な「癖」を
より良いものに変えることはできるのよ〜
それはつまり
「いつもなるべく、物事の良い方にフォーカスする」
っていう練習にもなる。
わたしはトリュフスープチーノで始まる朝を
失いましたが・笑、
そういえばウーロンティーも大好きなんだった
と思い出せたことにより、
「失ったスープチーノへの悲しみ」から
「また冬に出会えるかもしれないスープチーノへの楽しみ」
に変わったわけ。笑笑
もしあなたが、
大好きだった彼とお別れをしたのなら、
それは悲しいとは思うけれど、
彼からの返信や
いつ会えるのか？も
次の生理のタイミングも・笑
いちいち気にする必要もなくなったことは
きっと楽になったはず。笑
そんでね、
楽をたっぷり満喫したら、
また不便を楽しみたくなるというか・笑
新しいワクワクハラハラが恋しくなると思うの
前向きでいることも後ろ向きでいることも、
あくまでも自分の状態でしょ。
良い気分でい続ける「癖」を
ちょっとずつでも自分に仕込める春にしたいね
【感謝ノートシェア
】
お久しぶりでも嬉しいよー
末っ子ちゃん、2回も良く頑張った
てゆか、面倒を見てあげる人の方が毎回大変だ！
…と私は思ってます。お母さんもおつかれさま
私も3月嬉しい〜！
っていうか春が嬉しいし、
古代時間の新年(春分)にワクワクします
この春も、いっぱい感謝できる自分でいたいね
メガ割！私も初めて利用しました〜
(といっても大して買わないんだけど、それでも嬉しい笑)
お金があるって嬉しいねぇ
こちら、私の感謝ノートです笑笑
⑦が何気に本当に嬉しくて…笑
そういうことをちゃんと伝えてくれる息子が可愛いと思えて、幸せな朝でした
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