【ご相談】愛情乞食: 依存体質と異常な浪費グセを治したい。

かつての通称「ご自愛さん」こと、

小原あやこのご自愛活動10周年特別企画に

お申し込みいただいている皆様、

ありがとうございます

小原綾子『【＠2,500円】感謝企画♡ちょこっとセッション』

綾子さんおはようございます。

素敵な無料企画の開催をありがとうございます。

さっそくですが私は依存体質があり

自分でも参っています💧

ネットでポチポチお買い物しまくってしまったり、

パートナーができるとパートナーに心を寄せすぎて

負担を掛けてしまったり、

お友だちに愚痴を言いまくってしまったり、、

人間関係に関しては

chatGPTに話を聞いてもらうことで

少し改善しましたが、

chatGPT以外の改善策があれば

おしえて綾子さん

お買い物依存はローンまではないのですが、

分割払いになってしまったり、

カード決済で生活費の引き落としを先伸ばしてしのいだり、、

支出が多く赤字の月ばかりです

さっそく心掛けることや

現実的に変えていけることがあれば、

小さなことでもいいので是非教えてください🙇‍♀️

よろしくお願いいたします。

パートナー依存、友達依存、

そして買い物依存はどれもこれも、

私がずっと悩んできたことばかりです。笑

なんなら、

まぁ占いの話になっちゃいますけれど、

「魂のグループ」で

依存しやすい人たちというのもいまして・笑

そういう人たちは

そういう自分の癖を改善できるように

それなりの修行？を

させてくれるような親御さんを選んで

生まれてこられることが多いですよー。

(私もです。笑)

でも今はほぼすっかり克服できたから、

あなたも落ち着いて、聞いてみてね

***

まず知っておいたほうが良いのは、

依存体質の人は、

基本等には愛着障害です。

◆ 愛着障害とは

子ども時代の親（または養育者）との関係性に問題があった場合に生じる、他者との健全な絆を築くことの難しさを指します。

例：

• 過度に甘えられなかった
• 親の機嫌を伺って育った
• 拒絶されたり、無視されたりした

これによって、「どうせ私は愛されない」「見捨てられるかもしれない」という根深い不安や空虚感が生まれます。

◆ 依存性とは

自分の内面の不安や寂しさ、空虚感を埋めようとして、特定の対象に過剰にしがみついてしまう心のクセです。

• 恋愛依存：パートナーなしでは自分の価値を感じられない
• 買い物依存：物を買うことで一時的な満足感や存在価値を得る

◆ 愛着障害と依存性の関係

両者のつながりをわかりやすく言うと…

「愛着の穴」を埋めるために、依存という方法を取ってしまう。

***

ということなんですけれども、

こういう人の親も愛着障害持ちさんだったりするので

私的にはこれは、

完全に負の連鎖になりやすいものだと思ってます。

ちなみに、愛着障害が深刻な場合、

境界性パーソナリティ障害（BPD）という

診断名がつくこともあります。

特に大切な人との関係において、

感情の揺れが激しくなったり、

相手を試すような行動をとってしまったりして、

人間関係が継続しづらくなるのが特徴ね。

「障害」という名前はついているけれど、

実質的には本人の努力や本人の自己認識、

そして周囲の理解ある対応、

専門家による適切な心理的サポートによって、

少しずつ変わっていくことが可能と言われています。

薬だけで根本的に改善するものではないけど、

愛着障害は鬱や不安障害につながったりするから、

補助的なお薬で少しだけ楽になることも。

あと、女性の場合は生理もあるから、

気分障害みたいなものともミックスされやすいかも。

私は過去の彼氏全て、

過去の友達全てにこういう傾向をぶつけてきて、

最終的に私より酷いBPDが身内になったりしたので・笑、

そこからかなり学術的に客観的に

自分のことを観察できるようになりました。

今の私は滅多にヒステリーをおこさないし、

大切な人を大切にしたいから暴言は吐かなくなったし、

暴走しそうな時はすぐにわかるようになったので

抽象度を上げて思考を転換させることも

自然にできるようになっています。

(難しい時はもちろん、ノートに書き出したり、友達に慰めてもらったりはしますよ)

だから私はご自愛を始めたし

ご自愛を広めなきゃいけない！

って思ったんです

だって我が子が私みたいになっちゃったら

可哀想でたまらなさすぎるから！！！！

他所の子達だってそう。

だから結論から言うと、

ご自愛してね

ってなっちゃうんだけど…。笑

誰かに依存しがちなのは、

赤ちゃんの時に安心感を育ませてもらえなかったから。

だと思ってます。

うちは母が自律神経が持病もあってかなり弱く、

BPDの代表格みたいな感じだったのと、

3歳以降はいろんな事情があって

三姉妹の中では特にネグレクト気味に育てられたので

母＝安心できる存在

ではなかったんです。

(多分母もそう)

そういう母親は大抵、

一緒にただ過ごすだけの時間をとることや、

スキンシップを取る、という愛情のかわりに、

モノやお金でその空白を埋めようとします。

私の場合はそれが食べ物だったし

すごく支配されていたので、

クレジットカードを持てる年になると

物欲も食欲も大爆発しました

そして、愛情乞食でもありましたので

私を好きだと言ってくれる人に依存しては尽くし、

そしていつも強い不安感はあるままでしたので

好きな人と一緒にいるのに

いつも幸せよりも見捨てられる不安、

裏切られる不安、愛されなくなる不安でいっぱいでした。

↑

たぶん、いまの質問者さんもそうなんだと思う。

***

いらないものをたくさん買ってしまうのも

「何か足りないもの」を自分に付け足すための

擬似行為です。

なぜ擬似であると言いたいかというと、

だって本当に足りないものは、

外からの、誰かからの愛情ではないからです。

私は10年前から言ってますけど、　

ほんとに、ほんとに、ほんとーに！

自分が自分を愛してあげる以上に、

あなたを再生させてくれるメソッドなんて存在しないのです。

大切にして欲しい、と思うなら、

あなたを大切にしない人達との縁を

やめてあげてください。

もっと愛して欲しい、と思うなら

あなたの立派ではないところを見渡して、

「これが私の現状なんだ」としっかり見てあげてください。

そして、

「どうして行きたい？」

と質問してあげてください。

あなた自身を愛する、ということは

ダメなところもそのまんまでいいよ、の時もあれば

それは苦手だけど、もう少しマシになりたい！

という気持ちを応援してあげること、

であることもあります。

依存ていうのはその言葉の通り、

自立していないってこと。

自分で自分を幸せにするのを放棄してるってこと。

そんな人が魅力的であるわけがないです。

↑

きつくてごめんなさい！

でも、ここはどんな人も単なる心がけで、

その言動で、どんどん変わっていくものだから！！

ちなみにお金の管理は、

私も別に得意な方ではないので

(なにせ2ハウスに土星入ってますから…笑)

わたしもやばい時は、

おや？これはなんだ？

という買い物が届いてしまうことがよくあったのですが・笑

そういう時ほどしっかり自分自身の状態と

カード明細＝現実を直視するようにしています。笑

借金では散々苦労しましたしね…笑

あ、言っときますけど、

分割払いなんて立派な借金ですよ！

リボなんてもう最悪だけど、

わたしなら分割かけなきゃいけなくなったら

カードは全部切り刻んで、使えなくしますね。笑

小原綾子『「借金地獄」から抜け出すためのマインド。①』

小原綾子『【借金の善し悪し】借金地獄から抜け出せない人の特徴。』

てゆーか、

月収を超えるお金を使うようになったら、

それは立派なごビョーキです。

↑

責めてるんじゃないの。

自分が自分に何をしてるか、

知って欲しいの。

クレカを使ってはいけない人なので、

クレカの返済残高がゼロになっても、

しばらくは現金で過ごして欲しいです。

自分に借金を背負わせるなんて、

そんな可哀想なことはしたくないんです。

その感覚がわからないのなら、

自分のどーでもいい買い物を、

可愛い我が子に借金させてまで買うことを想像してみて？

ゾッとするよね？

※しない人はこんな記事読んでくれない前提です。笑

子供にブランド服を着せて可愛くしても、

自分の美容なお金をかけても、

一瞬は自分の中の足りない何かが埋まった気がするよね。

でも、それが継続しないのはなぁぜなぁぜ？？

答え: そんなことをしても、本当に埋めたいところはちっとも埋まらないから、です！

だから結局、

自分を大切にするマインドを育てること以外、

大切なことは何もないのよ。

いつも通りの回答でごめんなさいませ

また思いついたら、追加で書くかも！笑

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