【無料企画♡コメ返13】全てが不安で悩みが尽きないときは。

前回のコメ返した夕凪さんから

お返事をいただきました

あやこさん!!ありがとうございます!!

コメ返嬉しいです♡♡

腑に落として、

現実が変わるまで何回も読んでやってみます(๑•̀ㅂ•́)و✧

うん。

でも、読んでるだけじゃ変わらないから・笑

ちゃんと行動もセットでお願いね！笑

※夕凪さんからのメッセージとお返事はこちらの記事から読めます↓

また間が開いちゃいましたが、

粛々とコメ返いきます

今日はきしもとまりちゃんからのメッセージにお返事してみます

綾子さん、こんばんは❤️

いつもお世話になっております☺️(ほんまにお世話になりすぎてる笑)

⁡

コメ返企画ということで参加させていただきます🙏🏻

⁡

上京して4年目、大好きな仕事と大好きな彼がいてハッピー❤️なはずなんですが、コロナ不安も相まってここ1年半ほど闇堕ちしてます🥺←

仕事も大好きなはずだったんですが、勤続年数を重ねるごとに後輩がどんどん入ってきて責任感に押し潰されそうになり。。

⁡

彼との関係もまったく変わっていないのに、浮気しているような気がしたりもう飽きられたんじゃないかと不安になったり、この先もどうするんだろうと思い悩んだり。。

⁡

年齢も自分で自分にプレッシャーを与えていて(いつの間にやら32になりました！笑)、親のこと結婚のこと子どもを産むかどうか…どれが自分の気持ちなのかまっっったくわからない状態です😭

⁡

毎月金欠の自転車操業も変わらず、その割に関係性の断捨離もできずで。。

⁡

ざっくりしすぎててもはや何の相談？といった感じですが、毎日不安で疲れます🥺

なにかアドバイスいただければと思います🙏🏻

毎度毎度申し訳ありませんが、よろしくお願いします🥺

↑

悩ましさが伝わるメッセージ、

ありがとうございます！笑笑

これだけ読んでると、

とにかく自分も自分を取り巻く全てのことも、

何もクリアじゃなくて、得体の知れない不安と恐怖に包まれてる感じなのかな？

そこまでこんがらがってる時は、

確かに面倒くさいのだけれども

絡まりついたところを一個ずつ

紐解いていくことが必要です。

やだ、当たり前のことしか言ってない。笑笑

こんな時、自分とどうやってコミュニケーションをとればいいか？

今日はそういうヒントのお話をしてみるね。

久しぶりにタピオカを買ってみた(今日は糖質祭り。笑)

チョコーレートミルクティーですって♡美味しい♡

まず、いまのまりちゃんみたいに、

あー、どれもこれもいや〜！

こんな私が一番いや〜！

みたいなときは、

まずは落ち着いて自分を客観視してみる必要があると思うのね。

今や猫も杓子もノート！ノート！

ってノートの良さを騒ぎ立てるようになりましたが・笑、

わたしの場合はその辺の紙の切れ端をつかって、自分の中で起こってることをとにかく文字にしてみたりします。

・これが今自分の悩みの種であると思っているもの

・そのせいで毎日どんな気持ちになってる自分がいるか

・今の状況に関する愚痴や泣き言など

↑

とりあえず、ここまで書いてみる。

そして、その文章を作ってる悲しそうだったり怒ったりしてる文字も含めて・笑、

じーっと眺めてみてください

そして、すぐをそれらが解決しようという気持ちに支配される前に、

「そうか、わたしは今こういうことが悩みだと思ってるんだな〜」

「そのせいでこんな気持ちになってるんだなぁ」

「そりゃ、そんな愚痴も言いたくなるよね」

と、淡々と自分に寄り添ってみます。

その時、もしも感情が動いて、

心がざわついたりドシーンと重くなったら、

その感覚を受け容れてあげてください。

感覚を受容れるとは、

ざわついたままでいるだけ、

ドシーンとなったままでいるだけ、

とゆーことです。笑笑

悩みや不安に振り回されてる時は、

まだ何も起こってないことについて

自発的に妄想してるだけってことも

だいぶ多いですからね、

「いま」という正しい現実に戻るには、

自分の感情やその他の感覚的なところを

しっかり感じてあげると早いのです

あと、お金の問題はやり方次第で

解決の糸口ができてきますから、

わたしのお金に関する発信も

また読んでみてもらえると嬉しいです

そういえば同じくお金の悩みを

頂いていたのりたんさんからも、

こんなお返事が来ましたよ

※のりたんさんのコメント返信はこちらでした↓

小原綾子『【無料企画♡コメ返11】現実がツライ。』

てか、艶漢新刊出てたの知らなかったよー

教えてくれてありがとう笑

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てか、タピオカってほんとに飲むの難しいな。笑

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