近所のママとママランしています。
速さよりも消費カロリーよりも
走る時の姿勢に気をつけて
走る方法を教えてもらいながら
早歩きぐらいの速度で
ゆるゆるラン。
速度が遅いと
かえって疲れるので
その後のスタバのご褒美感が尊い
あとね、昨日この本を読んで
美は健康そのものだな！
と反省したよ〜笑笑
家で勉強やお仕事してると
やけに口寂しくなるのは
自律神経がサボってるからなんだって。
一日を通して積極的に
ちょこまか動くと良いみたいなので
よかったらみなさんも
やりませんか笑
笑※あとね、ベジファーストより
カーボファーストのほうが
早く満腹になれて食べ過ぎを防ぐらしい
さぁ、今日もがんばろう
ご自愛脳を刺激する
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