昨日の晩ごはん前に体重測定を行い、
28%
今朝、起きてトイレへ行ってから
パン1＋メガネで測定
26.1%
これが基礎代謝の威力なのか！？
おはようございます。
月曜は仕事が休みだったので
土岐市のアウトレットへ行きました。
それなりに歩いたけど、
痩せてから行ったのもあるし、
普段歩いてるからか、
疲れない！！
素晴らしい。
筋トレもやらなかったから、
昨日の朝はもちろんながら、
体重、体脂肪共にアップ⤴️⤴️
大抵、
1日で元に戻る様な体質になってきましたよ
我が家は朝は平均8時頃起床する生活習慣です。
主人の朝ごはんの時には
私も朝ごはんなのですが、
8:30〜9:00頃に
私は大抵、
リンゴ半個
バナナ半本
青汁
ゆず茶
です。
これだけなんて！！
…と言われるかもしれませんが、
仕事に歩いて行くので11時に昼ご飯を食べます。
約2時間後にしっかり食べるので
そこそこにしております。
そして、この青汁が👇これ
牛乳で割ると
美味しい
青汁青汁してなくて飲みやすい‼️
ど素人の私は詳しくないけど
とりあえず食物繊維やら乳酸菌やら
色々入ってて良くない
って事で主人と飲んでます。
そしてこっそり
これも飲んでます。
メタバリア
昔、目のサプリを飲んだらその時は必ず
嘔吐してしまって、
サプリはイマイチだったのですが、
これは大手会社の物なので信用して飲む事に。
最初はガスがよく溜まる…
それは腸内環境を整えてるサインで、
便秘症だった私が
毎日スッキリする様になりました。
そしてガスも溜まらなくなってきてます
飲むだけで痩せる‼️って物ではないけど、
わたしには良きサポーターです
目標体重、体脂肪になるまで
お付き合い頂く代物です。
明日はクリスマスイブで、
仕事も休みなので、
また体重、体脂肪増量予定です
そして
生理が来ないから痩せ期も来ない…
悩ましい…
それでは🙇♀️