社会脳 人生のカギをにぎるもの (PHP新書)／岡田尊司
☆★☆★コーチへよくある質問☆★☆★
Q,個人でできるトラップやパスの練習方法を教えてください
A,
１人でやれることはたくさんあります。
ボールと壁、そして小さなスペースさえあれば、個人練習をすることが可能です。
どんな練習でも上手くなることはできる！
どんな練習でも「常に試合を想定すること」この意識で練習をすると効果がさらに上がるよ。
この意識の部分に注意して練習をしてみよう。
集中していれば、練習は短時間で大丈夫♫
（パス＆トラップ）
・壁に狙ってボールを蹴る
・壁から跳ね返ってきたボールをトラップする
例）５メートルから１０メートル離れたところから、壁に向かってボールを蹴る。
ーーーーパスーーーー
・キックの種類をかえる（インサイドキック、インステップキックなど）
・キックの強弱をかえる（強いパス、弱いパスなど）
・蹴る距離をかえる（５メートル～１０メートルなど）
・両足をつかう（右足、左足など）
◇◆ワンポイントアドバイス◇◆
軸足に気をつけよう
軸足は狙った方向へ向いているか？
軸足とボールの距離はどうか？（開きすぎてないか、近すぎないか）
ーーーートラップーーーー
・トラップの種類をかえる（インサイドトラップ、アウトサイドトラップ、足裏トラップなど）
・いろんな部位でトラップする（もも、胸、頭など）
◇◆ワンポイントアドバイス◇◆
できるだけボールの正面に入り、しっかりボールを見てトラップしよう
トラップミスは、足を伸ばした状態（難しい状態でトラップ）したときに起こりやすい。
ボールのコースに入り、しっかりとボールを見て止めてみよう
できる子は、
「どこの部位でトラップしたら正確にできるか？」の判断をして、トラップしてみるといいよ！
ーーーーーーーーーーーー
とにかく、ボールとスペースがあれば、サッカーの個人練習メニューは無限につくれる。
自分自身で「試合のどこの場面なのか？」をしっかりと考えて自分なりの練習メニューをつくってみよう。
「常に試合を想定した」イメージでね！
『できるかできないかではなく、やるかやらないか』
夢はかならず叶う
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