2010/8/9(朝）雨の中のメニュー

ダイエットを始めて2日目で「雨」
なんとも悲しい現実

でも、2日目から挫折したのでは・・・。
なんとか今日も朝のメニューをこなす

本日の体重【64.5キログラム】

★本日のメニュー★
・ランニング・・・3ｋｍ（途中100m程歩く）
・腕立て・・・30回
・腹筋・・・90回

さすがに今日は少し筋肉痛


これから基本は月・水・金・日にトレーニングはする事にした

今日のカロリー！2010/8/8

ダイエット1日目もまもなく終了

明日あたり激しい筋肉痛に襲われそう・・・。

で、今日のカロリーをメモ

朝ご飯（家食/自炊）

・卵かけご飯・・・210kcal

・味噌汁・・・36kcal

・青汁+牛乳・・・170kcal

・野菜炒め・・・120kcal

朝ご飯合計・・・536kcal

昼後ご飯（家食/妻作）

・インスタントラーメン・・・550kcal

・ちょっと子供のせんべい・・・10kcal

昼ご飯合計・・・560kcal

夜ご飯（コンビニ）

・ビビンバ丼・・・・520kcal（少し残す）

・サラダ・・・・・・・42kcal

・お土産の紅芋タルト・・・80kcal(推測）

夜ご飯合計・・・642kcal

本日合計・・・・・・・1738kcal

見事に予定の1800kcal以内でした

明日からもがんばります

今日から始動

楽しいはずの沖縄家族旅行

そこにいたのは、なんとも悲しい
ラフティーをお腹にまとい、プールサイドに立つ私の姿
なんとも情けない…

ツイッターで楽しそうにツイートしてる場合じゃねぇ

今日からダイエットを始めます宣言を家族に

よしやるぞ！！！！！！！！！！！！！


今日の私
（どこにでもいる35歳の見た目と体重、ちょっと調子こいて髭デビュー似合うかな

■身長：169.5cm
■体重：65.7kg


今日のメニュー
ランニング3km
腹筋90回
腕立て30回
食事は1800ｋカロリーの予定


よし、本当に痩せてやる