昨日のカロリーと今日の運動

運動を始めて一週間
さすがに身体が疲れてきて、昨日は8時には就寝ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

で、昨日のカロリーを今日おさらいすることに・・・

朝ごはん
・パン・・・・・120kcal
あれ、ちょっと忘れたけど、合計は250kcal

昼ごはん
・チャーハン+スープ・・・・800kcal

夜ご飯
・野菜たっぷりインスタントラーメン・・・・700kcal

合計・・・・1750kcal


そして、日曜日の運動
・ランニング　3ｋｍ
・腹筋　90回
・腕立て　30回

まだまだ、量を増やすところまでいかず・・・
このまま続ける事を目標に

本日の体重
63.8kg スタート時より約2kダウン

今日のカロリー 2010/8/13

今日は昨日のカロリーオーバーを取り戻すべく、

極力ヘルシーに食事をいただきましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ

では早速今日のカロリー総決算です

朝ごはん
・コーンフレーク with　牛乳・・・290kcal

昼ごはん
・和風パスタ・・・850kcal

夜ごはん（とろろ、オクラ蕎麦）

・蕎麦・・・420kcal

カロリー合計1560kcal

よし、想定内！！

やっぱり飲みに出ちゃうと難しいな・・・

でも付き合いも大切だし

昨日のカロリー・・・

昨日のカロリーをつけないと・・・・

昨日は会社のメンバーで六本木のニューハーフショー

六本木「香和」に行ってしまった

なもんで正確なカロリーがわかりません

だけどなんとなく

1900～2000kcal

やばい！！！

そして疲れて今日のジョギングはしていません

夜やらねば！

さらに今日の体重「64.7kg」増えてる