レコーディング

28／July

Brekkie

9:30

〈糖尿数値〉

食後4.8

・Brushchetta

(全粒パン1枚、トマト、アボカド、MIXリーフ)

・温野菜(カリフラワー、インゲン)

・カフェオレ

Lunch

13:40

〈糖尿数値〉

食後4.9

・全粒パン1枚

・サラダ

・無糖ヨーグルト150g

(キウイ1個、全粒ビスケット1/2枚)

・りんご1個

Snacks

17:00

・suger free cookies

・カフェラテ

Snacks

21:00

・低脂肪カスタード

Snacks

23:30

・無糖ヨーグルト150g

(バナナ1/2本、全粒ビスケット1/2枚)

やっぱ旦那がおらんと作るの面倒になって

いかんいかんと思いながら、夕飯抜きに…

今日は特に体がダルかった〜

旦那帰ってきてからご飯食べてる間、

私も何か食べな〜と思ってヨーグルト

とりあえず食べる前に血糖値測ってみたら6.5だった

このバラつき何なんやろー

夕飯後とか妊娠中より数値高いし…（汗）

産んだ安心感で気抜きすぎかな？