私は、４月８日（日）に伊豆高原に桜を見に行く予定です。
これから、お花見シーズンですが、
スナック菓子や甘いお菓子は、身体やダイエットに
悪いと思ってもついつい食べてしまいますよね。
わかります。私も多少罪悪感を感じながら、
たまに食べてしまうことがあります。
とくに、塩大福やイチゴのショートケーキ、
ポテトチップスは大好きです（汗）
でもこの類のものを、しょっちゅう食べていると
昔の私のように、徐々に脂肪を溜め込んでメタボになり、
体調がおかしくなってきます。
例えば、マーガリンは顕微鏡でのぞいてみると、
プラスティックの構造とそっくりらしく、
食品の形をしたプラスティックだそうです。
マーガリンは、心臓病や糖尿病、アトピー性皮膚炎、
アレルギー性鼻炎、リウマチ性関節炎、
各種のガンなどといった病気の直接原因となる油で、
諸外国や有識な学者たちの間では、
『有害食品』として追放されつつあります。
ショートニングを使った菓子パン、クッキー、
ビスケットもすべて有害です。
私の知人の健康マニアの人は、ショートニングが入っている
お菓子を食べるんだったら、まだそのお菓子が入ってる箱を
食べたほうが、安全と言っていました。
それくらい、危険な脂肪です。
こうした、有害なトランス脂肪はマーガリンや
ショートニングだけでなく、ＣＭなどでおなじみの
トクホ（特定保健食品）認定のコレステロールを下げる
食用油にも大量に含まれています。
その他コーヒーフレッシュ、ファーストフード等は、
恐るべき『トランス脂肪＆過酸化脂質の塊』です。
そして、砂糖の代わりになる人工甘味料、
特にアスパルテームとスクラロースは、
長期的に摂るとかなりヤバい毒素です。
毒性として、腫瘍や頭痛、吐き気、めまい、
呼吸困難などが挙げられています。
どちらも大量生産ができ、メーカーにとっては
ありがたいもののようです。
私の知人の健康マニアは、アスパルテームとスクラロースを
摂るくらいなら、砂糖を３０杯入れた飲み物を飲む方が
まだましだというくらい危険な物です。
私が愛用していた有名な口臭液や、
すがすがしいミントの刺激で後味スッキリの
シュガーレスミントタブレットにも入っています。
だから、せめてこのマーガリン、ショートニング、
アスパルテーム、スクラロースは、体内に入れないでください！
キシリトールは自然な甘味料なので
大丈夫ですが、コストがかかるのでメーカーは
なるべく使いたがらないそうです。
では、どうすりゃいいの？
Step1 コンビニやスーパーなどに行って、
商品の成分表を見て、この４つの名前がひとつでも
書いてあったら、商品カゴに入れない。
（探すのがむずかしいかもしれませんが）
Step2 間違えてカゴに入れてしまったら、棚に戻す。
Step3 ファーストフードやスナック菓子、カップ麺は、
できるだけ食べない。
Step4 調理には、エキストラバージンオイル等なるべく
酸化しにくいオイルを使う。
Step5 砂糖の摂取量を減らす。
甘いものをどうしても食べたければ、
食後に少しだけ食べることです。
食後にはすでに胃が動いていますから、
糖反射が強くおきません。
どうしても、甘味料を使いたい場合は
『ラカントＳ』などの吸収されない糖を
用いるとよいそうです。
ハチミツはお湯に溶かして飲むのはＯＫですが、
熱を加えると毒性を生じるそうです。
あまり、神経質になりすぎるのも、
かえって良くないですが、まずは今すぐ
冷蔵庫に入っているマーガリンやサラダ油、
コーヒーフレッシュは捨てましょう。
そして、食事の前に甘いお菓子を食べたり、
甘いドリンクを飲みながら食事したりする習慣は、
即刻やめましょう。
さらに、パソコンなどでこれらの事も自分で調べてください。
（自分で調べると覚えますよ！）
縁あったあなたの一度しかない人生の
本当の健康を願っています。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
