240317 FMRCRsのRRs
チャリで吉野川の南岸沿いをまたソロで走る
10時30分 徳島市 自宅 出発
今週は平日忙しく、練習怠けてたので運動不足解消へGO
昼から雨予報なので雨降る前にサドルを平地仕様に微調整して様子見ポタリングへ出発🚴
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10時45分 吉野川の南岸 到着
土手沿いはランナーの方が沢山いらっしゃる
来週末は徳島県の最大のランのイベント
「とくしまマラソン2024」開催🏃
ランナーの皆さんもラン友のみんな、来週は頑張ってくださいねっ！📢 ̖́-
吉野川の南岸をチャリで走ってたら昔のマラソンを思い出し、自分に火が着いて”ポタリング”モードから”イキリ”モードに変わるw
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11時30分 阿波中央橋 到着
丁度20km地点なのでここでソッコー折り返し
平地のチャリはDHバー必要かも🤔
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11時40分 西条大橋 到着
春が来たねっ🌼*･
サドルのポジショニングはいい感じ👌
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12時30分 徳島市 自宅 到着
お昼ご飯食べて休憩してたら雨降ってきた☂️☂️
けどラン練へGO
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14時30分 近所の公園 到着
公園4周してから
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15時30分 近所のプール 到着
雨降ったらプールは人が多い
16時にやっとレーンに空きができてスイム練スタート🏊♀️
500m泳いだところで左足がつる💦
左足を使わずに右足の1ビートで乗り切った👌
16時30分 閉館時間が迫ってたので
20本一気に泳ぎ 終了
トータル
チャリ：43km 100m Up
ラン：10km
スイム：1km
最初はチャリでゆっくりポタリング気分やったけど、ランナーの皆様に刺激されて”過去の自分よりちょっとでも先へ”を実践できた気がする✌️✨
スイムは足つって目標距離には足りなかったけど、片足でも泳げる事がわかって1歩進化できたw
後、みなさーん！
来週の「とくしまマラソン」頑張りながらも楽しんでくださいね〜✌️
心から応援してま〜す✊🏻📣 ̖́-