240217 FMRCRsのRRs
チャリ乗るの楽しくなってまたライド🚴
徳島市の近くにある山へ
12時00分 徳島市 自宅 出発
朝は寒かったけど昼から天気もいい感じになりライド開始
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12時30分 眉山の庄町ルート入口 到着
自己記録更新に向けてタイムアタック開始
最初の坂がいちばんキツイっ😅
西部公園までは調子良く快調だったけど、その後ペースダウン。。
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12時50分 眉山 山頂 到着
記録更新ならず
久しぶりの坂はキツいね〜💦💦
山頂でのコーラは相変わらず、うめぇ👍✨
山頂からの景色✨
木の間から俺の母校も見える👍✩
本日ほここから八万ルートを下る
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13時30分 徳島市 自宅 到着
そのまま近所の公園へラン練に
シューズに結ばなくて良いゴム紐(クールノット)を導入
結び目ないのはいいんやけど、ゴム紐エンドの正解はどうなん？
最近、動画みながらランニングフォーム改良👍✩ランが楽しくなってきた😆
マラソンシーズンなので公園は速いランナーがいっぱい🏃♂️
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15時30分 近所のプール 到着
本日はレーン空いてて一気に15本プラス5本を泳ぎ終了
トータル
チャリ：17km 337m Up
ラン：7km
スイム：1km
各地でマラソンのイベントあるので、ラン友含め皆さんランを楽しんでくださいね〜🏃
俺も楽しみながら頑張ります💪