221119 FMRCRのRとR2
ちょこっとデュアスロン
勝浦町 鶴林寺 阿南市 那賀川河川敷
14時00分 阿南市 那賀川河川敷 到着
本日のベース地
那賀川上流に向け 出発
↓
14時20分 登り口 到着
最後の坂でお遍路さんに励ましのお声がけ頂く
でも「ありがとうございます！」って
返事は返したもののキツすぎて
俺鬼のような形相だったかもしれん^^;
すみませんでした💦
坂キツいっす(^-^)
↓
14時50分 勝浦町 鶴林寺 到着
苔のモフモフ👍
まだ綺麗な紅葉あり
15時15分 勝浦方面へ一気に下る
↓
16時00分 那賀川河川敷 到着
30km
540m Up
16時05分 那賀川河川敷 ラン練
チャリ終わってからそのままラン練
河川敷往復 5km
↓
17時00分 徳島市 自宅 到着
午後休みの嬉しさから午前の仕事が超はかどった
午後はお寺の落ち着き感が坂のキツさを忘れさせてくれた
程よい疲れが残り充実の一日✌️