前回まで、
感情の棚卸しをしてきました。
そもそも、
感情ってどのような要因があって生まれるのでしょうか。
それは、
感情とは、
目の前の出来事に反応しているのです。
そして、その出来事と反応の間にはスペースがあると言われています。
その、スペースを感じ取って、捉えて
自分が無意識のうちに決定した
感情を捉えると
自分の起きやすい感情の癖などを知る手がかりになりそうです。
本能的に現れる感情以外は、
無意識の自分が決定しています。
巷で、よく無意識の書き換えがいい
と言われているのは
無意識の自分にアクセスして
反応する感情を
意識的に決定するためです。
自分と対話して、自分の感情を見つめてみましょう。
答えは、自分の中にしかないから。