皆さまこんばんは〜〜！
先ほどYouTubeアップして少しぐったりしてますが、
頑張ってブログも書いていきますよ〜〜！
（５４歳まだまだ元気
）
さて、これからの季節は、
クリスマスに大晦日にお正月〜〜
暴飲暴食の恐れあり！！
そこで！！
ダイエット＆美肌効果抜群のスープのご紹介ですよ〜〜！
当然ながら健康にもめっちゃいい！！
冬の暴飲暴食の合間に食べてね！
食事の最初に食べると効果ありありですよ〜！
あとは１日に１食はこのスープだけにしてみるとかね 
実はワタシ・・・
動画の編集後、何と１キロも体重が減ってました〜〜〜！！
（スープ飲んで３日め）
私は普段から朝ごはんは食べずカフェオレ
くらい。
（朝食べると眠くなって仕事が出来なくなるから）
そして昼ご飯はけっこう食べる。
夕ご飯はほぼ1８時くらいまでには済ませます。（はやっ
）
で、今回は夕ご飯のみこのスープだけにしましたよ〜！
（たっぷりと）
お腹の調子もめっちゃいいし、
きっと体の中で良い事が起こってるんでしょうね〜(≧▽≦)
また次を作るぞ〜〜！
今度は白菜や大根入れて作ろうかな〜〜
タッパに一回分ずつ小分けして冷凍保存してもいいですよ〜〜
＜ミネストローネ風のダイエットスープ ＞
ぜひわかりやすい動画を見てね！
①野菜をじゃんじゃん切っていきます・・・１センチ角くらい
※今回使った野菜は、キャベツ、ニンニク（多め）、椎茸、舞茸、しめじ、
エリンギ、 人参、玉ねぎ、トマト、じゃがいも、ブロッコリー。
まだあったかな〜？
白ネギや白菜もいいですよ〜〜！
冷蔵庫に残ってる野菜をいろいろ入れてみてね！
②鍋にオリーブオイルを入れ（大さじ２〜３）ニンニク（３〜５かけ）を粗く切って入れます。
そして切った野菜をじゃんじゃん入れていきますよ〜〜。
③中火にかけていきます。オイルが少なかったら足して塩少々を振ります。
５分ほど炒めてオイルを全体に回していきましょう。
④トマトジュースを適量入れ、水をひたひたかかぶるくらいに入れます。
コンソメ（小さじ２〜３）も入れます。
※コンソメの量は味を見て仕上げに足してもいいです。
⑤沸騰したら少しずらして蓋をし、40分ほど煮込みます。
※あまりにも水が減っちゃったら足して大丈夫！
⑥食べる時に好みで塩やオリーブオイル、粉チーズ、黒胡椒をかけてね！
この食べ方がいい！！
なので
ビシッとスープの味を決めなくても大丈夫なんですよ〜
ぜひ健康と美容とダイエットに作ってみてね〜〜
＊＊＊＊＊
作りやすくて美味しくて健康的な料理がたくさん！
ぜひチャンネル登録してね
私が使ってるキッチングッズ等のお問い合わせがとても多いため
楽天ROOMにいろいろ載せてます。オススメばかりなので覗いてみてね
インスタもやってます
https://www.instagram.com/genkimamakitchen