おはようございます
今日は店の健診の日でした
体重の目標値、クリア
ただねぇ、
この３年間で、
体重は少しずつ減ってはいるのに、
腹囲は増えている
ヤバいな💧💧💧
昨晩は休肝日にして、
軽めに蒸したお肉と野菜に
ポン酢をかけて食べ、
朝ごはん抜きで出てきたので
腹ペコ、でございました
朝定食べたー♡
さすがにこの量のごはんは
完食できず・・・💧
三連勤でクタクタ過ぎて
ブログはちとおサボりしておりました
土曜日のこと、
ツレは５連勤中だというのに、
普通の終業で
翌日は早出、だといふ・・・
パパッと食べて
早く寝てもらわなければ！！
10月10日は『まぐろの日』と
チラシに書いてあったので、
簡単に丼にしました♪
１０日㈯の晩ごはん
＊まぐろたたき丼
＊大根の甘辛煮
＊ゆで豚と小松菜の辛子醤油和え
＊サラダ
＊お味噌汁（豆腐、エリンギ、揚げ、ワカメ）
まぐろたたき丼
ツレはまぐろはお嫌いだと言っていたけど、
回転寿司で『ねぎとろ巻き』を
食べていたので
たたきにしてあったら
大丈夫なのかな、と
丼にして
時々登場させています
熱々ごはんにお刺身を乗せると
熱で白くなってしまうので
ごはんに錦糸玉子を敷き詰めて
まぐろたたきをのせて、
刻みのりとネギをドッピング
わさび醤油をかけて
混ぜ混ぜして召し上がれ♡
大根の甘辛煮
前日の夜につくっておいて
冷たいまま出しました
よく味がしゅんでます♡
ゆで豚と小松菜の辛子醤油和え
しゃぶしゃぶした豚肉を
辛子醤油で食べるのに
ハマっていて（私が）
簡単に済ませたいとはいえ、
緑黄色野菜が足りないので
茹でた小松菜と
焼いたしめじも一緒に
和えました
サラダ
レタス、ブロッコリースプラウト、
プチトマト、カニかま
レタスも１玉１２９円で
買えるようになりました♡
ササッと食べて
なんとか２３時にお布団へ
久しぶりの3:40起き、
キツかった・・・