こんばんはFLOW©︎まさおです！
最近は天気が安定せずまだ肌寒い日がありますね😭
さて、今日は『自分に合ったジムの選び方』についてお話しします！
参考にしてみて下さい✨
皆さんはジムに行った事はありますか？
ジムにもいろいろな形態があり、どこに行けばいいのか分からないですよね？
また、ジム＝ムキムキ みたいなイメージもあったりして中々行きにくいと思います💦
そこで、ジムの形態別にメリット・デメリットをご紹介します！
❶大型フィットネスクラブ(ティップネスなど)
⭕️メリット
お風呂や無料のレッスンが充実しており、器具の種類が豊富。
スタッフが常駐しており器具の使い方などは教えてくれる。
❌デメリット
自分のペースで来れる為サボりがち。
スタッフが常に教えてくれるわけではないので、ランニングマシンだけになりがち。
混んでいる時間帯はマシンが空いていない。
❷24時間ジム(チョコザップやエニタイムなど)
⭕️メリット
フィットネスクラブに比べると安い。
24時間空いている為、深夜や早朝にトレーニングが出来る。一定の時間は教えてくれるスタッフがいる。
❌デメリット
夜や朝はスタッフがいないのでやり方を聞けない。
いつでもどこでも行けるのでサボりがち。
❸パーソナルジム
⭕️メリット
専門知識を持つトレーナーが教えるので、目標達成しやすい。
個人に合わせたメニューなので初心者でも安心。
プライベートな空間なので人目を気にせずできる。
【パーソナルジムに行ってる】というスペックになる。
予約制なのでさぼらない。
❌デメリット
少し値段が高い。
器具が少ない。
いかがでしょうか？
皆さんはどの形態のジムが合ってそうですか？
メリット・デメリットを踏まえた上でオススメが
コチラ↓↓↓
✅大手フィットネスクラブ→時間に余裕があり、お風呂やレッスンを利用したい運動習慣をつけたい初心者の方にオススメ‼️
✅24時間ジム→深夜や早朝にトレーニングしたいトレーニング中級者以降の方にオススメ‼️
✅パーソナルジム→お金に余裕があり、効果を出したい方。サボり癖があり自分だと出来ない初心者〜トレーニングしてて効きにくい場所がある、などといった悩みを持つ上級者の方までオススメ‼️
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