FMくしろパーソナリティ桶谷武志ブログ「人生送りバント!」

FMくしろパーソナリティ桶谷武志ブログ「人生送りバント!」

毎週火曜日8:05~生中継「くしろモーニングフェイス」
毎週火曜日10:30~生中継「むすんでひらいて」
毎週金曜日12:15~生中継「昼畑任三郎」
毎週金曜日10:00~11:00「DJたけしのわくわくミュージックタイム」


テーマ:

釧路の桜の見頃も終盤。

昨日は鶴ヶ岱公園へ行って桜を見てきました。
 

 

 

 


ゆっくり見るのは今年はこれが最後かな。

 

いろんなところの桜が見れてよかったです!

 

 

 

 

 

最後にこちらもどうぞ
●ゆるゆるダイエッターたけしのTwitter

https://twitter.com/yuruyurutakeshi

●釧路の段ボーラーたけしのYouTube動画

https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_g2CJmI9Vn0USvSMF7DfGebw2FNzA7Z

 


テーマ:

今週もわくわくプラスの放送にお付き合いいただきありがとうございました!

 

やってみよう!そうしよう!のコーナーで、ゆるゆるダイエッターたけしのダイエットの経過報告をしました!

 

ダイエット開始時(4月5日)

体重73.4kg

体脂肪率28.2%

 

 

経過報告時(5月17日)

体重70.2kg

体脂肪率27.4%

 

開始から6週間で、体重が-3.2kg、体脂肪率が-0.8%でした。

 

ダイエット中やっていることは、

平日の昼はサラダのみ(朝と夜は普通に食べる)

お菓子はなるべくは食べない

麺を食べたくなったらお蕎麦にする(たまにご褒美スパカツやラーメンはOK)

近いところの用事なら車ではなく徒歩(あとはたまにウォーキング)

やろうと思った時だけ筋肉体操(主に腹筋、腕立て)

 

それくらいです。

 

我慢しすぎはいけないので、たまに甘やかしながらやっています。

 

日々の出来事はゆるゆるダイエッターたけしのTwitterに掲載しています!
 
ぜひフォローしていただけたら嬉しいです!やる気がでます!
 
また定期的にやってみよう!そうしよう!のコーナーの中で、経過報告できればと思っています。
 
ダイエット中の同志のみなさん、一緒にゆるゆるとダイエットがんばりましょう!

テーマ:

桶谷の歩活報告です!

 

5月10日(金) 5484歩

5月11日(土) 10195歩

5月12日(日) 3245歩

5月13日(月) 3789歩

5月14日(火) 7115歩

5月15日(水) 4180歩

5月16日(木) 7389歩

 

5000歩いかなかった日が3回も。。。

 

これはなんとかしないといけませんね。

 

しかしながら来週から釧路の段ボーラーたけしの段ボール工作作業に入る予定ですので、しばらくはなんともできないかもしれません。

 

隙を見つけてウォーキングがんばります。

 

 

 

 

 

最後にこちらもどうぞ
●ゆるゆるダイエッターたけしのTwitter

https://twitter.com/yuruyurutakeshi

●釧路の段ボーラーたけしのYouTube動画

https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_g2CJmI9Vn0USvSMF7DfGebw2FNzA7Z

Ameba人気のブログ