うつ病減らスンジャー(地球担当)(研修生)のヤギです。
今日も程よくサラリーマンしてきました。
昨日ちょっと大爆発したので、燃え尽きてる感あります・・・
まだ完全寛解とはいきませんね。
かといって、悲観しすぎてもいません。
世間的に見たら、ハンディキャップかもしれませんが、
それゆえに出来た経験で、自分が成長したような感覚をゲットしたような気がします。
さて、本日は、
僕がうつ病になった原因は何なのか？
ということをつらつらと書いていこうと思います。
先に申し上げます。
明確な原因はわかっていません。
そして
原因はその都度違ってきています。
なんじゃそりゃ・・・w
と思われても仕方ないと思いますが、
今うつ症状に苦しんでいる方の多くは、
その原因を断定することはなかなか難しいのではないかなと思っています。
ただし、一発目のトリガーとなったエピソードはいくつかあります。
僕のケースだと、この3つが見事に重なりあったことが一番最初の要因だったと思います。
1) 家族との死別
2) 交際相手との別れ
3) 仕事をしていく中での思考の変化
1) 家族との死別
2010年冬、父が55歳で他界しました。
僕が社会人になったのが、2008年。
その翌年に、ステージ4の肺がんだとわかりました。
この歳で親を亡くしたこと、現実を直視できなかったこと、
少なからず、この出来事から何かが変わりました。
2) 交際相手との別れ
20代半ば、僕には彼女がいました。
この人と結婚するんだろうなぁ・・・
なんて考えながらも、結婚に対する価値観の違いからか結局は破局。
親父の死に目にも立ち会ってくれた、優しい彼女でした。
何が足りなかったのかなぁと考えてるうちに、その子はさっさと次の男と結婚したようで・・・
いまだに「結婚するのはあなたじゃない」と言われたこと、ぐっさりと刺さっています。
3) 仕事をしていく中での思考の変化
エンジニアとして仕事をしていた僕。
職業柄、様々な「リスク」を見ておかなければなりません。
そのリスクが果たして妥当なのか？そこも判断しなければなりません。
設計していくうえで、この点は最重要。
普通は考えられない事象が起こる。じゃあそれに対してどう備えたらよいか？
・・・・うつになって、思考が深入りすることありませんか？
・・・・うつになって、まだ起きていない現実を不安視することありませんか？
・・・・うつになって、リスクを想定しすぎることありませんか？
おそらく、こういった環境で思考が変化してきたことも、
うつになったキッカケなのかなぁと、今は思っています。
職場の雰囲気が～とかはほとんどなかったので、その点は原因ととらえていません。
とまぁ大きく3つが引き金となって、キャパオーバーしたのでしょう。
そしてここからまた、様々な要因が絡み合って、悪化していったわけです。
以後の要因については追って紹介しますね。
対処法まで書こうとおもったものの、今も手探りなのでこれも追って紹介します(笑)
本日はこれまで！また近日中に！
<うつ病減らスンジャーメンバー>
鳥本明 氏 (太陽担当)