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ファスティング指導、食育指導なら
ファスティングマイスター
福岡天神支部：久家です♪
ダイエット成功の秘けつの近道は
たったこれだけのことをするだけ
ズバリそれは
朝、晩2回の
体重測定だけ
「体重測定だけでいいの？」
思われるでしょうが
これこそが一番大事
自分の体に向き合う！
自分の体重を気にしている人ほど
ふだんあまり体重を測ってなく
“忙しくて……”
“体重計が家にないから”
など、いろいろ理由をつけて
自分で納得させているだけ。
実は、「体重計に乗るのが怖い」
それが本音です。
だからこそ、勇気を出して体重計に乗り
自分の体を正面から見つめ
減量の必要性を感じることが大切なのです。
定期的に朝、晩2回測定することにより
1日の体重変化が把握でき
通常の変化と違ったときは
何か悪い点がなかったか
反省します。
ダイエットには
この“反省”が大事。
反省することで
具体的に生活改善をします。
ただし、その生活改善も、
漫然と行っていては
長く続けるのは難しいのが現実。
ここでも、定期的に体重を測定することが
モチベーション維持に役立ってくれます。
食事を気をつけたり
運動を続けたりすれば
確実に成果は出ます。
その成果が体重計に乗れば、数値でわかります。
少しでも体重が減れば
自分の努力を褒めたくなり
うれしくなるもの。
その喜びが、「これからも頑張ろう」という気持ちになります。
ダイエットするなら今日から、早速体重測定をしましょう！
でもなかなか一人でするのは
挫折しそう・・・
だから専門家の力をかりて
人生最後のダイエットを
するのをおすすめします。
何をするにも覚悟が必要です
覚悟が決まったら
気持ちが変わる前に
即実行です！
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