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ファスティングマイスター
福岡天神支部:久家です♪
お正月明けのファスティング
今回は6日間の予定が
バタバタと忙しく
なかなか復食に入れずに
結果8日目の夜
スッキリ大根からの
復食でした
前回10月にした
11日間ファスティングは
体重もしっかり落ち
-5kg位でしたが
今回は
-3kg位でした。
ファスティング直後から
生理が始まり
なるほど・・・
生理前で思うように
体重落ちなかったんだと
納得
(更年期にさしかかってる私
生理不順です)
Before→Afterの写真
ダイエット目的であれば
やはりファスティングに入る
タイミングってものすごく
大事になってきますね♪
そして、今回は
ファスティング中に
よもぎ蒸し
体幹トレーニング
ヨガ
鍼
お灸
カッピング
マッサージなど
いろいろと試してみました
どれもこれも相性ぴったり
それぞれのよさを実感
又、詳しく書きますね。
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